😴 Можно ли потерять связь с реальностью из-за недосыпа?

Помните фильм The Truman Show (Шоу Трумана) ? Там герой уверен, что живёт обычной жизнью, хотя на самом деле за ним наблюдает весь мир. Похожее состояние пережил 32-летний британец Томми Грейвс, когда он почти не спал около восьми суток.

Всё началось с благотворительного проекта. Томми настолько увлёкся работой, что перестал нормально спать. Через несколько дней родственники заметили странности: он говорил уверенно, но его идеи становились всё более нелогичными.

В клинике выяснилось, что у него развился психоз. Томми был уверен, что находится не в палате, а в телестудии, где снимается реалити-шоу о его жизни. Он пел, танцевал и «работал на камеру», ожидая реакцию зрителей. «Я собрался покончить с расизмом, сексизмом и войнами, а еще придумать лекарство от рака и другие замечательные вещи. К тому моменту я не осознавал, где нахожусь. Мне казалось, что я на телевизионной студии, как в «Шоу Трумана», — говорил Грейвс.

Когда врачи смогли восстановить сон, состояние постепенно нормализовалось. Это заняло почти месяц, и он был в шоке, когда смотрел видеозаписи со своим участием.

Такие случаи не единичны.Уже через 24–48 часов без сна могут появляться тревожность, нарушения внимания и восприятия. При более длительном лишении сна возможны галлюцинации и бредовые идеи.

Но последствия плохого сна могут накапливаться годами. Недавнее исследование показало: у людей с тяжёлыми нарушениями сна меньше лет жизни с нормально работающим мозгом. Например, мужчины 65 лет с серьёзными проблемами сна в среднем живут примерно на 2,4 года меньше, и больше времени проводят с когнитивными нарушениями или деменцией.

Сон — это не просто отдых. Во время сна мозг стабилизирует нейронные сети, перерабатывает информацию и поддерживает когнитивные функции. Когда сна хронически не хватает, эта система начинает давать сбои.

🧩 Решено - на этих выходных отсыпаемся!

>>Поделитесь с друзьями📱