Чему меня научил и (продолжает учить) спорт.

С детства у меня отношения со спортом были так себе. Школьные кроссы я финишировала почетным #1, но с конца. А ради того, чтобы избежать залезания на канат, готова была на прямые переговоры с сатаной. Но жизнь внесла, как говорится, свои правочки.

И в пандемию со мной случился велосипед, сначала обычный, потом МТБ получше, а потом и вовсе гревел и шоссейник, как можно заметить по количеству фото в шлеме 😅 Потом к нему как-то сам собой прибавился зал вне уличного велосезона и ещё потом плавание как интересная альтернатива, когда надоедает зал.

Я ни в коей мере не мыслю себя спортсменкой (или спортсвумен, так вообще говорят?!), но кое-какие открытия случились.

1️⃣ Главное - после физической нагрузки просто чувствуешь себя лучше.

Это, наверное, главное открытие и мотиватор. Настроение бодрее, мысли яснее и смелее, способности выдерживать нагрузку во всех смыслах - выше. Лично меня двигает именно это, мотивация с похудением или медалями/достижением не работает вообще. Но тут, предполагаю, у всех может быть по-разному.

2️⃣ Если что-то совсем делать не хочется, значит это не твой спорт.

Мне, например, пока что вообще не зашёл бег. Не спорю, он прекрасен, и суперудобен почти в любом климате и в любой точке мира, ты просто надеваешь кроссы и вперёд. Но если бы я ограничила себя только бегом и попытками его полюбить, я бы лишилась огромной части личной радости. А так есть масса всего - личные и командные виды спорта, а также бокс и танцы. Это тоже про движение, нагрузку и радость от этого всего.

3️⃣ Доверие и уважение к своему телу - это какой-то new black.

Как я говорила, я тот ещё спортсвумен, но когда видишь, что можешь проплыть или проехать дистанцию с лучшим темпом/средней, когда прямо своим организмом ощущаешь, что не умираешь там, где раньше уже хрипела в 3 и 4 зоне пульса — это приводит в восторг. Каждый раз поражаюсь, насколько же нам, людям больше повезло с телами, чем, скажем, мидиям или тритонам. Они у нас просто восхитительно адаптивны!

4️⃣ Самые дорогие эндорфины - здесь.

Никогда не думала, что напишу это, но загрузиться (или даже упороться) в своей любимой активности — это физиологически очень острое и яркое ощущение. Видимо, какие-то там у нас срабатывают чисто химические механизмы, и такие "Господь, даже не верится, что мы выжили после этой трени, давайте уж тогда бахнем в кровь все, что есть!" Не понимаю, как именно это работает, к слову, будет здорово, если меня читают физиологи и кто-то сможет объяснить, как это работает.

Такая вот история со спортом у меня. А как у вас? Какой любимый или пока воздерживайтесь?

📸: Фрагмент моей утренней зимней радости, в этом сезоне освоила не только лопатки и колобашку, но и ласты, обожаю.