🧠 تاثیر وقفه‌های کوتاه بین جلسات بر سطح استرس افراد

اخیرا" محققان تاثیر جلسات روی مغز رو مطالعه کرده اند و به نتایج جالبی رسیدند.

آزمایشگاه عوامل انسانی مایکروسافت 14 شرکت کننده را در دو روز در جلسات ویدیویی مورد مطالعه قرار داده است.

🔶روز اول: 4 جلسه 30 دقیقه ای پشت سرهم بدون وقفه کوتاه بین جلسات

🔷 روز دوم: 4 جلسه 30 دقیقه ای با وقفه کوتاه 10 دقیقه ای بین جلسات

سیگنال مغزی افراد در طول جلسات ثبت میشد.

⚠️ جلسات پشت سر هم باعث افزایش استرس می شود
همانطور که در شکل هم مشخص است سطح استرس افراد در جلسات بدون وقفه کوتاه بالاتر بوده است و میزان کارایی افراد را کاهش میدهد.

✅وقفه های کوتاه بین جلسات میزان کارایی فرد رو بهبود میدهد!
وقفه های کوتاه بین جلسات به مغز این امکان را می دهد که به حالت اولیه بازگردد و هرگز افزایش استرس را تجربه نکند.

@onlinebme