🍁 Вышел новый дайджест спокойных медицинских новостей: про осознанность, скачущую нагрузку на работе и фитнес-браслеты

Учёные выяснили, что у практик осознанности есть побочные эффекты, работа спринтами просаживает здоровье, а некоторые данные фитнес-браслетов безбожно врут. В каждом из этих утверждений есть правда, нюансы и простой перебдёж.

Что же в дайджесте:

— Разбираю исследование про когнитивную терапию, основанную на осознанности. Рассказываю, чем она отличается от когнитивно-поведенческой терапии и может ли с виду безобидная практика навредить психике.

— Смотрю работу про скачущую рабочую нагрузку. Это когда на одной неделе вы работаете условные 20 часов, на следующей — 60, потом снова 20, а потом устраиваете марафон турецких сериалов, ну потому что достало уже ну сколько можно отстаньте все а.

— Разбираю сразу две работы про фитнес-браслеты и умные часы. Там будут Apple Watch, Fitbit, Samsung, Garmin, калории, пульс, шаги, сон, процент жира и заветное: «Вы сожгли 555 ккал на тренировке». Вы когда-нибудь наедали вкусняшки взамен сожжённых калорий? Я да. Посмотрим, оправдано ли это.

Каждый обзор — шпаргалка, которая поможет не попасть в ловушку с одной стороны, и не тревожиться по пустякам — с другой. Давайте разбудим того парня из Green Day — он просил, и пойдём читать первый октябрьский дайджест.

Подписка стоит 400 рублей. Дайджесты можно читать на сайтах или получать прямо в Телеграм: для этого подключите мессенджер к аккаунту на «Бусти».

А дайджест уже на базе:

🎃 на «Спонср»: https://sponsr.ru/onidokazali/186071/Praktiki_osoznannosti_skachushchaya_rabochaya_nagruzka_i_fitnesbraslety_gde_polezny_a_gde_vredyat

🎃 и «Бусти»: https://boosty.to/onidokazali/posts/65758b14-90ea-4175-9542-311b61275bb5?share=post_link

#дайджест