Как Уснуть за 2 Минуты: Действенный метод испытал на себе!

# Лечь на спину и занять максимально удобное положение в горизонтальной плоскости, на подушке так чтобы ничего Вас не напрягало.
# Постараться максимально расслабится.
# Начать делать полу-поворотные движения головой влево - вправо
120 раз с закрытыми глазами, далее просто расслабляемся и засыпаем.

(Повороты головой неполные, а легкие колебательного характера, Не слишком быстро! Не медленно! примерно 1раз в секунду можно чуть быстрее. Максимально легко и просто насколько Вам удобно!)

Этот метод хорош еще тем что улучшает кровообращение сосудов шеи и гимнастикой для позвонков.
НА картинке слишком сильный поворот головой, нужно меньше,
просто другой картинки не нашел. Действия как на картинке.

@onelive 🔝