Простая, чистая польза!

Бесплатно поделюсь с вами знаниями которые могут улучшить жизнь. Для внедрения в повседневную жизнь не нужно ничего абсолютно бесплатно!
Оказывается подъем по лестнице вверх очень полезен для организма:

Подъем по лестнице — это доступная кардиотренировка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует мышцы ног и ягодиц, а также способствует активному сжиганию калорий. Регулярный подъем повышает выносливость, улучшает кровообращение, укрепляет кости и помогает поддерживать здоровый вес.

Так что когда вы без лишних грузов лучше подниматься пешком по лестнице!
У спуска по лестнице тоже есть плюсы, но есть минусы: спуск по лестнице создает повышенную ударную нагрузку на коленные суставы и хрящи. Так что если хочется ленится то лифт лучше использовать на спуск 👍


@onelive 🔝