Утренняя зарядка за 15минут по собственной методике

Всем привет Дамы и Господа. У меня на холодильнике висит вот такая вот памятка или комплекс упражнения для хорошего начала дня. Разработал я его самостоятельно собрав, попробовав и смешав несколько советов от гуру фитнес тренеров. Главные критерии: это простота упражнений и максимальная польза за 15 минут. Думаю каждый способен уделить 15 минут для своего здоровья и хорошего начала дня. Для вашего удобства прикреплю документ Word и вам нужно будет только распечатать его.

@onelive 🔝