❤️5 ВОПРОСОВ, ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШ ОБРАЗ ТЕЛ❤️

Образ тела*
🔠 физическая оболочка, которую мы видим в отражении
🔠 совокупность мыслей, убеждений, чувств и действий по отношению к телу

*под телом подразумевается не только часть ниже шеи, но и лицо, волосы, кожа, пальцы, зубы и т.д.

Недовольства и переживания по поводу внешности обычно обретают очертания каких-то фраз, чувств и действий по отношению к телу

Обратите внимание на внутренний диалог, который вы ведете с собой:

1️⃣ Что вы говорите себе о своем теле? Как вы комментируете свою внешность? Повторяются ли какие-либо слова или фразы?

2️⃣ В каких ситуациях эти фразы звучат?

3️⃣ Какие из этих слов и фраз поддерживают вас, а какие - критикуют?

4️⃣Как вы себя чувствуете после этих фраз? Как меняется ваше настроение после этих фраз?

5️⃣ Что вы делаете или не делаете в связи с тем, что вы недовольны своим телом? (куда не ходите, с кем не общаетесь, что не позволяете себе)

Подумайте над этими вопросами. Ответы на них могут вам показать из каких мыслей, чувств и действий состоит ваш образ тела. Это может стать первым шагом к его изменению.

Если хотите, можете поделиться своими мыслями в комментариях. Это может дать поддержку вам и другим ❤️

Текст подготовила Екатерина Кабанченко, специалистка по РПП, психологиня @nesi_suda