В условиях сильных морозов важно придержиаться основных правил профилактики переохлаждения и обморожения:

❄ К обморожению могут приводить:
✔ тесная и влажная одежда и обувь,
✔ физическое переутомление, голод,
✔ вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма,
✔ ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы,
✔ провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.

⚠ Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений:

✅ избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение  вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла;

✅ не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;

✅ одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;

✅ прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;

✅ перед выходом на улицу на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия.

⚠ Особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!