Зачем перед сном нужно сгибать колени? 

В этой простой позе активизируются мышцы задней части бедра, а передняя часть расслабляется. Это помогает снять напряжение во всём теле и уменьшить болезненные ощущения, особенно во время менструального цикла. 

🧘‍♀️ Глубокое дыхание в таком положении массирует внутренние органы, улучшая пищеварение, а тело и мысли успокаиваются — стресс уходит, и организм готовится к крепкому сну. 

🤩- Попробуйте прямо сегодня вечером — почувствуйте, как тело наполняется гармонией и покоем!