لاغری با طراحی؛ راهکارهایی برای جلوگیری از خوردنِ ناخودآگاه

♦️ ناشر: William & Morrow
♦️ سال انتشار: 2020

✴️ در بخشی از مقدمه کتاب آمده است:

🔸 همه ما گاهی ناخودآگاه غذا می‌خوریم. هر یک از ما هر روز بیش از ۲۰۰ تصمیم غذایی می‌گیریم که بسیاری از آن‌ها تقریباً بدون آگاهی و به‌صورت ناخودآگاه هستند؛ سوپ یا سالاد؟ مقدار کم یا زیاد؟ همه غذا را تمام کنیم یا مقداری از آن را باقی بگذاریم؟

🔸 محیطی که در آن غذا می‌خوریم، بیش از تصمیم‌های آگاهانه و عمدی ما بر انتخاب‌ها و میزان غذای مصرفی‌مان تأثیر می‌گذارند. اما بسیاری از این محرک‌های ظریف مثل اندازه بشقاب صبحانه، فاصله ظرف شکلات و آب‌نبات یا حتی رنگ بشقاب، ما را به سمت بیشتر غذا خوردن سوق می‌دهند.

#ویتامین_کا

دانلود این کتاب و سایر منابع کاربردی تغذیه بالینی👇🔻

❇️ کانال تغذیه و آنکولوژی
💢 @OncoNut
❇️ کانال تغذیه بالینی کارن
💢 @KarenClinicalNutrition