لاغری با طراحی؛ راهکارهایی برای جلوگیری از خوردنِ ناخودآگاه

♦️ ناشر: William & Morrow
♦️ سال انتشار: 2020

🔹 این کتاب بر پایه یک مفهوم بسیار ساده بنا شده است: برای لاغر شدن، تغییر دادن محیط اطراف و عادت‌های غذایی، مؤثرتر از تکیه بر اراده و خویشتن‌داری است.

🔸 این کتاب مجموعه‌ای از اقدامات ساده را معرفی می‌کند که می‌توانید با انجام آن‌ها، بدون اینکه دائماً در حال تلاش و مبارزه با خودتان باشید، به وزن متناسب‌تری برسید و آن را حفظ کنید. حتی می‌توانید از دیگران نیز کمک بگیرید.

#ویتامین_کا

دانلود این کتاب و سایر منابع کاربردی تغذیه بالینی👇🔻

❇️ کانال تغذیه و آنکولوژی
💢 @OncoNut
❇️ کانال تغذیه بالینی کارن
💢 @KarenClinicalNutrition