Post #269
25
Channel Public Channel
ХИ хикари 🍔
@omfghikari
- Subscribers
- 22
- Photos
- 14
- Videos
- 6
- Links
- 24
Recent Posts 19 shown
Post #268
24
Post #267
47
ради этой хуйни майк дин мигрировал в текстильщики
- 💔 5
- 💋 1
- 🖕 1
Post #266
37
добрая утра лета кончилас
- 💋 6
- 💔 1
- 🖕 1
Post #265
35
аче
- 💔 4
- 💋 1
- 🖕 1
Channel name was changed to «хикари 🍔»
Post #263
26
Post #261
123
хикари 🍔 https://on.soundcloud.com/vjT354iyaCZpa4cVdC
мне кажется все таки ребятки что надо пойти поставить лайк подписаться и оставить комментарий
- 💋 8
- 🖕 4
Post #260
99
хикари 🍔 https://on.soundcloud.com/vjT354iyaCZpa4cVdC
Симфония честно говоря
- 💋 6
Post #259
80
Post #258
73
Forwarded from Ta3Way
Найдите меня и Хикари ХАЭААЭАЭАЭАЭАХАХААХХААХХААХАХАХАХАХАХАХАХА ОРУУУУУУУ
- 💋 6
Post #257
123
на днях на ск прилетит пиздец я вспомнил пароль от аккаунто жесть 🎓
- 💋 6
- 💔 3
Post #256
82
Post #252
56
Forwarded from Дневник качка
Сегодня хотелось бы рассказать Вам о типах нагрузок и видах упражнений
Нижний ряд на первой картинке отлично характеризует 99% тренеров в фитнес клубах. Смотрите какой прикол: у каждого продавца при том или ином контакте с потенциальным покупателем есть интерес продать/толкнуть вам свой товар. Тренер, это такой же продаван. Его интерес это продать Вам тренировку, выполнить план и получить премию или процент от продажи. Самая распространенная схема, как Вас наебывают на деньги под предлогом вашей несостоятельности как начинающего атлета:
Вы покупаете абонемент в фитнеса клуб, вам дают бесплатную "ознакомительную" тренировку с "фитнес тренером" из какого бы то ни было зала. Тренер этот отправляет вас делать разминку, сам чёто отмечает в журнальчике и тут у нас 2 варианта развития событий. Вариант первый, либо он прогонит вас по самым базовым упражнениям и покажет как регулировать вес, покажет базовые механики (жим, присед/жим ногами, тяга верхнего блока/гравитрон, блок и тд для подснежников) и он будет крут, либо он начнет показывать вам экзотику в мире фитнеса в перемешку с бца, эль карнитинами, дгеа и спермой и говорить, что накачаться без тренера невозможно, и тут он будет гандоном.
А ты тем временем пришел(-ла) в зал, и думаешь что всем на тебя не похуй, и думаешь что будешь выглядеть комично в глазах других посетителей, стесняешься, думаешь, что тренер же умный, он щас составит тебе программу, научит всему и отпустит в свободное плавание... Нет, чуваки) Интерес его не в том, чтобы Вы накачались, а в том, чтобы побольше продать. Обычно распознать такого хуесоса можно отсутствием какой то постоянной программы. Он каждый раз добавляет какие то конченые упражнения в твою программу, привязывает тебя морально, постоянно с тобой пиздит, шутит. Так какого хуя он за это деньги берет? Фитнес эскорт ей богу.
К сожалению второй вариант это база для тренеров. Особенно это касается женской половины читателей моего канала. Я знаю, какие вы падкие на магические программы для жопы или какую нибудь хуету для красоты. Мои хорошие, не ведитесь на этих пиздаболов. Запомните раз и навсегда, в тренировках нет блять скрытого подтекста, нет волшебных упражнений или методик. Есть базовые движения (жим, тяга, сгибание, разгибание), вокруг них строится весь тренировочный процесс.
Базовые упражнения включают в себя базовые движения (жим лёжа/сидя/под наклоном, подтягивания, приседания со штангой/гантелями, становая/румынская тяга и тп) это движения, которых ДОСТАТОЧНО, для того чтобы качаться. Не надо выдумывать нахуй никакие жимы Арнольда, становая тяга по фазе меркурия, какие то плие выпады, блять, и прочая чушь которую вы так активно хаваете массой. Чтобы начать качаться, нужно просто хорошо размяться, поднимать железки часик - полтора, потом кушать и спать. ВСЁ!
Задумайтесь о покупке тренера, я бля за одну тренировку объясню вам как все работает и как можно вполне себе комфортно тренироваться, за баночку экспоненты и энергетик адреналин Раш без сахара. Только идите в мой зал тогда или оплачивайте мне проходку и дорогу в Ваш.
И кстати, тренировки это 30% результата. Остальные 70% это восстановление и образ жизни. Если хотите начать меняться, начинайте с питания и режима сна. Про питание ебану тоже пост чуть попозже.
Нижний ряд на первой картинке отлично характеризует 99% тренеров в фитнес клубах. Смотрите какой прикол: у каждого продавца при том или ином контакте с потенциальным покупателем есть интерес продать/толкнуть вам свой товар. Тренер, это такой же продаван. Его интерес это продать Вам тренировку, выполнить план и получить премию или процент от продажи. Самая распространенная схема, как Вас наебывают на деньги под предлогом вашей несостоятельности как начинающего атлета:
Вы покупаете абонемент в фитнеса клуб, вам дают бесплатную "ознакомительную" тренировку с "фитнес тренером" из какого бы то ни было зала. Тренер этот отправляет вас делать разминку, сам чёто отмечает в журнальчике и тут у нас 2 варианта развития событий. Вариант первый, либо он прогонит вас по самым базовым упражнениям и покажет как регулировать вес, покажет базовые механики (жим, присед/жим ногами, тяга верхнего блока/гравитрон, блок и тд для подснежников) и он будет крут, либо он начнет показывать вам экзотику в мире фитнеса в перемешку с бца, эль карнитинами, дгеа и спермой и говорить, что накачаться без тренера невозможно, и тут он будет гандоном.
А ты тем временем пришел(-ла) в зал, и думаешь что всем на тебя не похуй, и думаешь что будешь выглядеть комично в глазах других посетителей, стесняешься, думаешь, что тренер же умный, он щас составит тебе программу, научит всему и отпустит в свободное плавание... Нет, чуваки) Интерес его не в том, чтобы Вы накачались, а в том, чтобы побольше продать. Обычно распознать такого хуесоса можно отсутствием какой то постоянной программы. Он каждый раз добавляет какие то конченые упражнения в твою программу, привязывает тебя морально, постоянно с тобой пиздит, шутит. Так какого хуя он за это деньги берет? Фитнес эскорт ей богу.
К сожалению второй вариант это база для тренеров. Особенно это касается женской половины читателей моего канала. Я знаю, какие вы падкие на магические программы для жопы или какую нибудь хуету для красоты. Мои хорошие, не ведитесь на этих пиздаболов. Запомните раз и навсегда, в тренировках нет блять скрытого подтекста, нет волшебных упражнений или методик. Есть базовые движения (жим, тяга, сгибание, разгибание), вокруг них строится весь тренировочный процесс.
Базовые упражнения включают в себя базовые движения (жим лёжа/сидя/под наклоном, подтягивания, приседания со штангой/гантелями, становая/румынская тяга и тп) это движения, которых ДОСТАТОЧНО, для того чтобы качаться. Не надо выдумывать нахуй никакие жимы Арнольда, становая тяга по фазе меркурия, какие то плие выпады, блять, и прочая чушь которую вы так активно хаваете массой. Чтобы начать качаться, нужно просто хорошо размяться, поднимать железки часик - полтора, потом кушать и спать. ВСЁ!
Задумайтесь о покупке тренера, я бля за одну тренировку объясню вам как все работает и как можно вполне себе комфортно тренироваться, за баночку экспоненты и энергетик адреналин Раш без сахара. Только идите в мой зал тогда или оплачивайте мне проходку и дорогу в Ваш.
И кстати, тренировки это 30% результата. Остальные 70% это восстановление и образ жизни. Если хотите начать меняться, начинайте с питания и режима сна. Про питание ебану тоже пост чуть попозже.
- 💋 5
Post #251
72
лил дрей бы ебался если бы был подписан на этот канал
- 💋 5
Post #250
74
доброе утро
- 💔 4
- 💋 1
Post #249
108
- 💋 7
- 💔 1
Post #248
84
Post #247
72
легенда
- 💋 2
About this channel
- How can I read @omfghikari without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for хикари 🍔: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does хикари 🍔 have?
- хикари 🍔 (@omfghikari) has 22 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does хикари 🍔 know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.