#заметкипсихолога #меню

У нас есть два типа эмоций: реактивные и проактивные.

Реактивные эмоции – это мгновенная реакция на внешний стимул. Она бессознательна и имеет инстинктивный характер. В экстренных ситуациях она способствует выживанию и обеспечивает нашу безопасность.

И в этих реакциях мы не сильно отличаемся от того же осьминога, к примеру.

Но, когда реактивные реакции возникают в ситуации, не требующей мгновенного реагирования, они могут сильно усложнять жизнь.

Это как есть летом малину на огороде и неожиданно разжевать клопа: аппетит испорчен, послевкусие долго и противное.

Выглядеть это может, примерно так: я договорилась с подругой о встречи, мы решили пойти в спа, расслабиться и поболтать. Все утро я нахожусь в приятном предвкушении чудесного вечера. Но вот, за час до встречи, подруга звонит и говорит, что заболела и встреча отменяется. Я кричу на подругу, что предупреждать в последний момент это свинство, в сердцах кидаю купальник в шкаф и весь вечер хожу в плохом настроении.

Или, я приготовила вкусный ужин и жду мужа с работы. Он приходит и говорит о том, что он не голоден, т.к. был на встрече с коллегами в ресторане. Я говорю: ну и пожалуйста! Выкидываю обед в помойку и запираюсь в ванной.

Это примеры, реактивных эмоциональных реакций.