#техники

Вдогонку размышлениям о счастье хочу поделиться еще одной техникой.
Она помогает лучше понять свои потребности и увидеть, что дает ресурсы.

Техника «Итоги года»

Это не те итоги, которые мы все привыкли подводить: проект закончен, деньги заработаны, английский так и не выучен…

Нет, я предлагаю подвести эмоциональные итоги года.

Вспомнить по месяцам до мелочей те события, которые радовали и наполняли вас счастьем. Возможно, это была теплая встреча с друзьями, возможно любование закатом, возможно обычная прогулка по парку. Мелочи, о которых потом мы часто забываем, но в которых случилось, то самое переживание счастья и радости бытия.

Выпишите на цветных стикерах приятные переживания прошедшего года, имеющие чисто субъективное значение и понятные только вам. Моменты, в которых вы радовались, моменты, в которых гордились собой, моменты вашего персонального счастья.

Подумайте, какую свою потребность вы удовлетворяли в этих моментах?