Спасибо всем, кто проголосовал❤️

Смотрю на результаты и вижу, что соперничество, избегание и компромисс набрали примерно равное количество голосов.
А вот стратегии уступки и сотрудничества не выбрал никто.
Кажется мне, что это не просто совпадение.

Это действительно непростые стратегии.

В случае уступки нужно отказаться от одной из своих потребностей. А иногда это просто невозможно.

А сотрудничество предполагает совсем другое: нужно посадить стороны за стол переговоров и искать, как они могут друг другу помочь.
А стороны-то враждуют…

И вот здесь мне хочется вернуться к мысли, с которой я начала этот разговор.

Я провела параллель между внешними конфликтами — например, конфликтами в организациях — и внутренними конфликтами.

Когда я работала с организациями, моя роль часто заключалась в фасилитации переговоров между конфликтующими сторонами.
То есть я была внешним наблюдателем, который помогал сторонам услышать друг друга и увидеть то, чего они не замечали, находясь внутри ситуации.
И это очень важная роль.

Если говорить о внутреннем конфликте, нам тоже может быть нужен такой наблюдатель.

Потому что когда внутри нас сталкиваются две разные потребности или две разные правды, каждой из них довольно трудно одновременно увидеть и себя, и другую сторону.

Кто может быть этим наблюдателем?

Иногда — другой человек. Например, психотерапевт.

А иногда постепенно формируется наша собственная внутренняя фигура — внутренний наблюдатель.

Перлз называл такую позицию «мухой на потолке» — когда мы как будто поднимаемся над ситуацией и можем феноменологически посмотреть на происходящее: что со мной сейчас происходит, что я чувствую, чего хочу, как действую.

Не выбирая сразу, кто из внутренних голосов прав.
Не заставляя одну сторону замолчать.
А просто замечая, что происходит между ними.

Мне кажется, одна из важных задач психотерапии как раз и состоит в том, чтобы постепенно формировать такую способность — становиться наблюдателем собственной внутренней жизни.

Чтобы в какой-то момент нам уже не обязательно было выбирать между «этими двумя мной».

Можно было сначала остановиться и услышать обе стороны.