Вижу несколько запросов на самостоятельную практику по работе с субличностями. Делюсь:

📝 Техника «Письмо от части»
Цель: выразить чувства и мысли определённой субличности (например, Внутренний критик), дать ей голос.

Как делать:
1️⃣ Выберите часть себя, с которой хотите поработать.
2️⃣ Напишите письмо от её имени: расскажите о её чувствах, страхах, желаниях и задачах.
3️⃣ Позвольте этой части быть искренней и открытой.
4️⃣ Прочитайте письмо от себя, стараясь почувствовать и понять эту часть.
5️⃣ По желанию, напишите ответ «от Я» — с позиции своего внутреннего лидера.

Желаю вас внутренней гармонии и тишины❤️ Всем хороших выходных!