Рекомендация для классного самочувствия (Рубрика 35+😁)

Доброе утро, дорогие, я к вам с полезной привычкой, которую можно внедрить с понедельника.

Выше я рассказывала как выстраиваю образ жизни, что похудела и сейчас на этапе удержания результата.

Если выделять из всего, что я внедрила, что-то главное, то это однозначно будут раскатки на валиках и мячах.

Я делаю их каждый день с 4 сентября 2025-го. КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Без единого пропуска.

Продолжительность: 40-60 минут.
Катаю ноги со всех сторон, еще спину и грудные мышцы.

Что это дает?
– нет зажимов
– нет отеков
– легкость в ногах и спине
– шея стала длиньше, прорисовался овал лица (от раскатки грудного отдела)

Искренне рекомендую и прикрепляю фото валиков и мячей.

Классной недели! Ушла на пробежку🚀✨