Сегодня предлагаю маленькую практику про самый обычный вторник 🤍✨
Сначала я рисую небольшую карту ассоциаций: пишу в центре «вторник», а вокруг — все, что на нем держится.
Для меня это рутина. Работа. Повторяемость. Скука. Предсказуемость. Повторяемость.
Для этой практики нет нужного количества пунктов, можете исписать несколько листов или ограничиться 5-10 пунктами.
Это нужно, чтобы посмотреть: из чего состоят мои обычные дни?
А потом я задаю себе один вопрос:
Что будет, если такие вторники исчезнут?
И записываю пять пунктов. Что исчезнет вместе с ними? Что изменится?
♥️♥️Мне нравится это упражнение за смену масштаба. И вот мои находки из практики: без вторников не будет того, что можно винить в настроении и недосыпе. И тут, за покровом неприязни ко вторникам — ответственность за то, как я выстраиваю ритм недели.