Топ моих способов избавить от головной боли. Часть 2.

📌Массаж лица по массажным линиям. Он снимет спазм с мышц лица (часто бывает), обеспечит приток крови, уменьшит отек. У меня часто спазмирован лоб и мышца в зоне бровей (прям нажимаю — и больно). Их правильное проминание делает намного легче.

📌Точечное массирование круговыми движениями точки между бровей — «третьего глаза».

📌Массаж шеи и ушей. Приток крови, снятие спазма. Делать только по массажным линиям. Нельзя массировать лимфоузлы!

📌Горячий душ. Расширяет сосуды, согревает, снимает спазм. Потрясающе помогает при менструальной боли. Нельзя греть почки и живот, я лью на зону чуть выше ягодиц, обливаюсь полностью, держу на животе 2-3 сек максимум.

📌Легкая разминка, если есть силы. Потому что голова часто болит от отека, нужно его согнать.

📌Восстановить водный баланс. Не сразу бахнуть литр, а начать пить по 200 мл каждый час. Не касается тех, кто итак его четко соблюдает. Много воды — тоже плохо.

📌Мятная конфета, жвачка, масло под нос и на виски от тошноты. Тошнит меня от боли часто.

📌Мокрое прохладное полотенце на лоб, все лицо, зону глаз.

📌Жирная пища, типа «Вкусно и точка», суп «фо-бо», кока-кола от приступов тошноты. Я не пробовала, но девчонки с мигренями часто об этом говорят.

Что пробовали? Как избавляетесь без таблеток от боли?