How can I read @ohmmariia without a Telegram account?

TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for ohm daily 🍃: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.

How many subscribers does ohm daily 🍃 have?

ohm daily 🍃 (@ohmmariia) has 414 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.

Does ohm daily 🍃 know I viewed it here?

No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.

Channel Public Channel

ohm daily 🍃

@ohmmariia

Мари́
healthy lifestyle от врача-нутрициолога
📌 пп рецепты, рационы в контейнерах

inst • TT @ ohm.mariia

* Рогова Мария Николаевна
7733 2304 5142

Open in Telegram

Subscribers: 414
Photos: 391
Videos: 47
Links: 41

Recent Posts 11 shown

Post #506 44 Oct 14, 2026, 17:55 UTC

С возрастом поняла, что я обожаю осень, пока она еще теплая и золотая

Утренние прогулки с Лютиком превратились в ежедневную отдушину, еще бы дождик не мешал нам шаги нахаживать

Такая красота прям у дома 🎀

❤ 4
🔥 2

Post #503 75 Oct 14, 2026, 13:16 UTC

Рецепт ленивой овсянки с инжиром 🍆

Вам понадобятся:
Овсянка быстрой варки - 40г
Молоко миндальное - 100мл
Мед - 2ч л
Инжир - 1,5шт
Йогурт Греческий - 100г
Грецкий Орех - 3шт

Один инжир почистить и размять вилкой, от второго отрезать две дольки. К овсянке добавить 1ч л меда и молоко, тщательно перемешать, сверху выложить размытый инжир и йогурт. Украсить нарезанными орешками, инжиром и полить 1ч л меда. Оставить на ночь

Тару советую взять побольше!
КБЖУ: 433 / 17.9 / 16 / 53.4

❤ 5
🔥 2

Post #501 86 Oct 13, 2026, 12:41 UTC

Покупную еду есть уже невозможно после вкусной домашней 💔

Поэтому несмотря на то, что я решила устроить выходные, все равно готовила и снимала 😅

Вас ждут рецепты:
- Сезонной каши с инжиром,
- Салата с шницелем в хрустящей панировке

🥰 4
🔥 3
❤ 2

Post #500 94 Oct 12, 2026, 13:27 UTC

А пока посмотрим как вытянулись ростки мяты за 2!!! дня

❤ 3
🔥 3
👏 1

Post #498 90 Oct 12, 2026, 13:26 UTC

Утро понедельника 🍃

Последние дни сильно нервничала, взяла себе несколько выходных на разгрузку
Сегодня весь день с Лютиком, гуляем, играем и лежим 🧸
В планах разве что на танцы съездить

Вернусь с новыми видео через пару дней!

❤ 3
🥰 3
🔥 1

Post #496 105 Oct 10, 2026, 14:37 UTC

Каждый раз, когда мне нужна мята, её нет ни в одном магазине…

Такое было примерно миллион раз, довели! И вот я уже с горшком и пакетом земли 🤌

Заказала универсальный грунт и семена, посадила, а спустя неделю выросли первые ростки 🥹
Я капец рада, потому что я вообще не садовод, и все мои цветы давно сдохли

Теперь интересно, когда эта красота вырастет, и её можно будет использовать

🔥 9
❤ 1
🤣 1

Post #495 122 Oct 9, 2026, 10:25 UTC

Неочевидные минусы так питаться:
Теперь все старые джинсы на низкой посадке (они больше не держатся)

🤣 4
🔥 3
❤ 2
🌚 1

Post #493 124 Oct 9, 2026, 10:24 UTC

Как и обещала, показываю подробнее, что успела приготовить

- Йогурт bowl с брауни и ягодами
- Сливочная паста с белой фасолью
- Фаршированные pesto перцы

Итого: 1589 ккал ✔️

Все граммовки, видео-инструкции и полное кбжу для каждого блюда как всегда в моем закрытом канале

❤ 3
🔥 3

Post #491 131 Oct 7, 2026, 16:43 UTC

Самое вкусное до/после

А я совсем обленилась готовить что-то сложное 🤧
Между двумя этими кадрами ровно 1,5 часа, а это я еще снимаю процесс!
В общем, за час приготовите 🙌🏻

И снова добавила в один прием пищи бобовые в качестве белка - паста с фасолью тема

Покажу подробнее, как домонтирую

🔥 8
❤ 6

Post #490 137 Oct 6, 2026, 18:18 UTC

В такую погоду вообще тяжко выходить на тренировки, вспомнила старые добрые занятия Chloe Ting на YouTube

20 минут и ты умер

+ делаю цикл из нескольких асан, чтобы размять спину

🔥 3
💔 3
❤ 1

Post #486 179 Sep 30, 2026, 16:06 UTC

Новый рацион уже в выложен на канале 🍃

В доступе уже 19 разнообразных меню на 1300-1600ккал, которые можно приготовить за 1,5-2 часа 🥰

❤ 3
💘 3
🥰 1

Older posts →

About this channel

How can I read @ohmmariia without a Telegram account?: TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for ohm daily 🍃: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does ohm daily 🍃 have?: ohm daily 🍃 (@ohmmariia) has 414 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does ohm daily 🍃 know I viewed it here?: No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.