Я начинаю рассылать приглашения в группу.

Поэтому для вас последний, как говорится, звоночек.

Через неделю в среду 22 апреля мы начнём путешествие в увлекательный мир психологической гибкости. Звучит не вау круто и может быть вообще не понятно зачем это всё и почему это срочно надо купить, но это только на поверхности.

А внутри я обещала рассказать как навыки гибкости влияют вообще на всё в этой жизни. Я-таки сдержу обещание.

Под это сообщение в комментарии в течение недели можно принести какую-нибудь насущную проблему. Например, “сложно просить прибавки к зарплате у начальницы” и я расскажу какие именно навыки нужны для конкретной ситуации и почему именно такие, чтобы всё-таки можно было сделать шаг к успешному успеху и поговорить с начальницей словами.

Если вы уже всё поняли и без моих объяснений, то вот ссылка, где можно оставить свои контакты, и я приду к вам лично, чтобы замолчать и забрать ваши деньги. Опасайтесь, пожалуйста, мошенников. Проверяйте контакты. Они находятся здесь: https://t.me/offerpower/269

Ну и для затравочки я, пожалуй, начну с ситуации с потолка “хочу научиться водить машину, но не могу даже начать искать автошколу”.

Когда мы думаем о долгосрочных планах, нам часто нужно удерживать фокус на чём-то ценном для себя. Когда мы формулируем проблему “хочу водить машину” и видим это как конечную цель ооочень долгого приложения усилий, мы, конечно, демотивируемся.
Решение: фокусироваться на своих ценностях. Для этого их надо 1. Знать, 2. Вовремя про них вспоминать, 3. Уметь отщипывать от ценностей кусочки целей.
В ситуации с машиной надо задать себе вопрос “а зачем”, “чтобы что”. Вот вы водите машину и что от этого такого появляется в вашей жизни. Возможно у вас появляется свобода и тогда это про свободу, с этой ценностью в уме двигаться как-то полегче. А возможно ничего особенного не появляется, вам просто хочется путешествовать, и поезд тоже сойдёт и может быть даже будет поприятнее. И тогда проблемы больше нет вообще.

Когда мы думаем о долгосрочных планах, на нас влияет коктейль разнонаправленных эмоций. Мы привыкли их избегать. А с ними надо уметь взаимодействовать в спокойном порядке.
Их надо 1. Знать, 2. Уметь замечать, 3. Уметь их выдерживать, ничего с ними особенно не делая. И стараться видеть, когда мы уходим в избегание. Думаем об автошколе, и как-то хочется чаю попить, потому что становится страшно и непонятно. А ещё в третьем классе говорили, что машину водить — это для мальчиков и обезьяна с гранатой. И это всё надо будет выдерживать, когда вы к светлой идее свободы пойдёте. Но очень не хочется. Понимаем. Выдыхаем. Выдерживаем.

Когда мы думаем о долгосрочных планах, на нас влияет контекст жизни. Сегодня мы встали с той ноги, и автошкола выглядит приятным опытом. Завтра мы плохо покушали и на нас надавила резинка от штанов, и автошкола выглядит глупой затеей, всё равно ничего не получится.
Контекст жизни надо 1. Принимать во внимание как что-то чрезвычайно важное, 2. Уметь замечать его, 3. Уметь атрибутировать состояния к контексту и обратно.

Когда мы думаем о долгосрочных планах, мы как-то себя описываем для самих себя. Только богатые люди позволяют себе покупать автомобили в такое время. Мы не жили красиво, нечего и начинать. Мы не из тех слоёв населения, поэтому зачем это всё. Мы дали себе какое-то определение и нам очень сложно из него выбраться. И оно влияет наряду с резинкой от штанов.
Описание себя важно 1. Замечать, 2. Уметь им управлять, 3. Уметь увидеть, что вы — это не только ваши характеристики, но и что-то большее. Что-то за пределами вообще всех этих бренностей бытия.