Осознала, что моему каналу требуется оформленное приглашение/предложение с описанием того, во что я вас хотела бы втянуть и какую именно пользу приготовилась нанести.

🔜 Приглашаю вас в группу развития навыков психологической гибкости, которую я буду вести с 22 апреля по вечерам среды на 8 недель с перерывом на майские праздники!

В докладе на открытии QA Sis Conf #4 я попыталась дать вводные по этим самым навыкам.

Основной тезис: субъективное психологическое благополучие напрямую зависит от степени владения навыками психологической гибкости.

Всего их шесть: пять вспомогательных, один активирующий и направленный на действия во внешнем мире, которые в итоге и должны привести к улучшению самочувствия.

Но штука в том, что мало про них знать, их надо ещё и практиковать.

Обычно это делается в индивидуальном порядке на психотерапии, но я решила, что в формате группы это тоже возможно. В отличие от индивидуальной психотерапии, где работа идёт как бы подспудно через разбор проблем, на группе я ещё и подробно расскажу в формате психопросвещения про сами навыки, почему именно так, а не иначе. Куда смотреть, на чём фокусироваться.

Формат работы на одной встрече:

1️⃣ Мини-лекция с подробностями о конкретном навыке с примерами, шутками, прибаутками
2️⃣ Мини-практика конкретного навыка
3️⃣ Необязательная домашка на неделю с выбором способа практики для тех, кому было мало практики на встрече

В начале следующей встречи — разбор недельной домашки, ответы на возникшие вопросы.

В течение работы группы я буду на связи, мне можно будет задавать вопросы, уточнять информацию, калиброваться и просить повторить ещё раз то, что осталось недоразобранным.

Каких результатов можно будет ожидать:
👉 Вы получите подробное представление о конкретных навыках
✍️ Вы поймёте как смотреть на свои проблемы через призму психологической гибкости, видеть что вызывает проблемы, видеть чего не хватает для их разрешения
👉 Вы начнёте на своём опыте применять паттерны, с помощью которых можно эту гибкость проявлять в дальнейшем в жизни

❗️Больше информации, цены, даты и запись на группу тут: https://offerpower.pro/gruppa/
❓Задать вопросы можно у меня в рабочей личке: @offerpowerpro