𝐊𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐊 𝐍𝐂𝐓𝐑𝐕

Merasa tidak berharga dan rasa bersalah yang berlebihan
Pernah gak sih merasa lo tuh gak berguna, cuma jadi beban hidup orang lain. Atau merasa bersalah sama seseorang yang mungkin sebenernya biasa aja, bukan sebuah kesalahan besar.

Nah ini juga bisa termasuk ke dalam gejala-gejala depresi.

Penurunan kemampuan berpikir dan gerakan yang lambat (dari point of view orang lain)
Kalo temen atau orang-orang di sekeliling lo ngomong “Eh kok lo jadi lemot gini sih?” atau semacamnya. Bisa jadi termasuk gejala depresi. Otak lo jadi berproses lebih lamban dari biasanya

Mengalami kelelahan dan kehabisan energi hampir setiap hari meskipun gak banyak kegiatan
Poin kelima bisa bersangkutan dengan poin-poin di atas.

Kekurangan tidur capek, kelebihan tidur juga capek. Kekurangan makan kurang energi, kelebihan makan juga bisa menguras energi. Jadi rasanya capek terus hampir tiap saat dan buat kita jadi biasanya gak ngapa-ngapain

Kekurangan atau kelebihan waktu tidur
Hampir sama kayak poin ketiga. Lo bisa mengalami insomnia dan hipersomnia. Bisa susah tidur, bisa juga rasanya selalu mengantuk setiap saat.

Penurunan atau peningkatan nafsu makan dan berat badan yang signifikan tanpa menjalani diet
Lo bisa males banget makan, tapi juga bisa pengen makan mulu sampe mungkin gak kekontrol dan bisa membuat berat badan lo naik atau turun secara signifikan padahal gak ada niatan diet atau niat menambah berat badan.

Kehilangan minat dari kegiatan yang disukai
Kehilangan minat kayak misal biasanya lo suka nonton drakor, tapi di sini tuh lo rasanya gak mau nonton drakor. Gak ada minat buat nonton drakor atau kegiatan lain yang lo suka.

Suasana hati yang buruk dan sedih berkepanjangan
Lo merasa gak ada masalah atau sesuatu yang bikin lo sedih atau murung, tapi gak tau kenapa mood lo tuh rasanya pengen nangisss mulu.

Dengerin juga podcast tentang perbedaan sedih biasa dan depresi biar gak salah tangkep.

Seenggaknya lo bisa diindikasikan mengidap gangguan depresi kalo lo merasakan minimal 5 dari 9 gejala selama dua minggu di bawah ini:

Depresi ini berpengaruh kepada perasaan, cara berpikir, dan tindakan lo yang menderitanya. Mood yang dominan dirasakan oleh pengidap depresi biasanya perasaan hopelessness, kayak gak ada daya dan upaya serta kehilangan harapan yang bisa menimbulkan pikiran-pikiran negatif kayak membahayakan diri sendiri sampe bunuh diri.

Menurut WHO, ada lebih dari 100 juta orang menderita depresi di seluruh dunia, namun hanya 25% yang mendapatkan penanganan dan pengobatan.

Psychiatry, gangguan depresi atau Major Depressive Disorder (MDD) adalah gangguan mental yang membuat penderitanya merasa sedih dan putus asa atau kehilangan minat hidup berkepanjangan sekurang-kurangnya selama 2 minggu.

lo udah sering gak sih denger kata depresi?

mau itu di media sosial kayak Instagram, Twitter, Tiktok, atau di sekitar lo mungkin di tongkrongan temen-temen lo atau di lingkungan keluarga lo.

semakin kita banyak mendengar tentang kata depresi, biasanya kita semakin bingung nih. Apa sih sebenernya depresi itu? Kenapa orang banyak ngomongin tentang depresi? Apa sebab terjadinya si depresi ini?

nah, biar pertanyaan lo bisa terjawab satu-satu, cus kita lanjut dulu kenalan sama si depresi ini sendiri.

Sebelum di mulai, alangkah baik nya sambil di dengerin ya lagu nya

ssup! happy satnight guys ketemu lagi sama gua ni cogan dan kiyowonya @OFCKOMPLEKNCTRV wkwk. gimana ni malem ini ada yg ngajakin jalan ga? atau kalian cuma punya satu opsi rebahan doang di rumah sambil peluk bantal dan guling kesayangan? eits dan daripada kalian gabut mending dengerin lagu sambil baca tentang depression buat nemenin satnight kalian.

#𝐂𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐈𝐃𝐎

o – k – a – y, okay gimana pembahasan kali ini ? lumayan lah buat nambah pengetahuan kan ? kalo semisalnya ada salah info dari gw, mohon maaf yang sebesar besarnya. mungkin sampe sini dulu pembahasan hari ini. jaga kesehatan, terus patuhi protokol kesehatan, selalu bersyukur dan gak lupa senyum. see u next time di konten gw selanjutnya !

🗣 : normal ga sih punya alter ego ?
sebenarnya, semua orang bisa memiliki alter ego dan mungkin lu ga sadar, karena pemahaman nya pun masih berbeda beda, it's like ada orang yang memiliki alter ego dalam bentuk suara di dalam kepalanya dan lu bisa ngajak suara itu berdiskusi untuk membuat keputusan yang sulit karena lu merasa gabisa bikin keputusan sendiri. Ada juga yang menggunakan alter ego nya untuk tujuan tertentu, misalnya lu itu orang yang pemalu tapi lu bisa keluarin karakter lain lu yang sifatnya memiliki percaya diri tinggi. Ada lagi orang yang memakai karakter nya saat kayak lu lagi kesepian atau butuh teman curhat. Kesimpulannya alter ego ini gak sama dengan gangguan mental, karena menurut Health Guidance pun alter ego bisa memberikan manfaat sebagian orang. Tapi yang wajib diketahui ada beberapa kasus, hal ini bisa membahayakan diri sendiri/orang lain. Maka dari itu lu harus tetap megang kendali dan jangan sampai karakter ini mengganggu kehidupan sehari hari.

👥 — Kepribadian Ganda dan Alter Ego
Dissociative Identity Disorder (DID) atau Multiple Personality Disorder (MPD) alias kepribadian ganda adalah kelainan saat seseorang memiliki lebih dari satu identitas di tubuhnya. Seseorang dengan banyak identitas cenderung menyebut dirinya sebagai "kami". Karakter/identitas lain ini terpisah satu dengan yang lainnya, saat satu identitas lagi menguasai tubuh lu, identitas itu yang bakal ngendaliin lu seutuhnya dalam beberapa saat dan hal ini bakal ngubah karakter secara total mulai dari aksen, memori, nama, usia, bahkan gender dan kepribadian pun berbeda jauh. Saat identitas utama (asli) kembali, lu gabakal ingat apa yang terjadi sama kepribadian yang lain. Yang pasti ini berbeda dengan alter ego yang perubahan identitas nya terjadi dalam keadaan sadar dan masih dalam kendali yang memegang keputusan penuh dalam tukar menukar identitas. Artinya saat lu butuh identitas lain, kalian bisa mengubah nya sendiri dan mengembalikannya tanpa kesulitan.

👥 — Apa itu Alter Ego ?
Fyi, ini bukan alter ego esport ya ahaha. Alter ego adalah suatu identitas/karakter, yang dibentuk secara sadar maupun gak sadar di dalam dirinya. Biasanya karakter ini adalah gambaran ideal/sempurna dari diri lu yang gabisa lu realisasikan dan pada akhirnya lu pun ngehidupin karakter ini ke dunia nyata buat bantu lu supaya lebih berani ngehadapin dunia. Beberapa orang bilang bahwa memiliki alter ego merupakan sebuah cara untuk menyembunyikan sisi lain yang ingin di sembunyikan namun, memiliki karakter lain ini gak sama dengan memiliki kepribadian ganda.