Всё будет ХОРОШО!

Поведенческая конфирмация: почему успехи — наши, а неудачи — «так сложились обстоятельства»

⚖️ Замечали за собой?

Проект получился — «я отлично сработал». Проект провалился — «команда подвела» или «обстоятельства оказались сильнее».

Это не оправдание и не попытка казаться лучше. Это поведенческая конфирмация — один из базовых механизмов нашего мышления.

В чем суть

Поведенческая конфирмация — это склонность человека приписывать успехи собственным качествам, а неудачи — внешним силам.

Как это выглядит:
✅ Хорошее — результат моих способностей, ума, усилий.
❌ Плохое — следствие чужих ошибок, стечения обстоятельств, «неудачного момента».

Причем работает это бессознательно. Мы не специально искажаем картину — мозг сам выстраивает удобную версию событий.

Как это проявляется в жизни

💼 Успехи компании менеджеры часто записывают в личные достижения, а провалы списывают на слабую работу коллектива или внешние факторы.

📄 На кадровых интервью соискатели охотно рассказывают о победах и старательно обходят стороной неудачи. Это не всегда ложь — часто искреннее искажение собственной истории.

🧠 В повседневных спорах мы требуем доказательств от других, но свои аргументы считаем самоочевидными.

Почему это важно замечать

Поведенческая конфирмация мешает нам учиться на ошибках. Если провал всегда объясняется внешними причинами, мы не видим зон для роста. А если успех всегда приписывается себе — перестаем замечать вклад других и роль случая.

Простое упражнение для самоанализа

Вспомните любое значимое решение или проект из недавнего прошлого. Выпишите:
• 5 факторов, которые привели к успеху;
• 5 факторов, которые привели к неудаче.

А теперь посмотрите, в какой категории оказалось «мы», а в какой — «они» или «обстоятельства». Скорее всего, смещение ответственности сработало без вашего участия.

Совет: в следующий раз, когда захочется сказать «мне просто повезло» или «они виноваты», задайте себе встречный вопрос: «А что в этой ситуации зависело лично от меня?» Это маленький шаг к более честной и объемной картине.

Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте.

🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru

🌐 Мы в Дзен

🇷🇺 Мы в MAX

💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России

#цэппмчс

🎓В Белгородской области завершился двухдневный курс повышения квалификации для волонтёров-психологов

На базе центра «Воин» прошёл интенсив, организованный Министерством по делам молодёжи Белгородской области совместно с Всероссийским студенческим корпусом спасателей (ВСКС) при поддержке Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС России.

Экспертами выступили психологи отдела экстренного реагирования ЦЭПП МЧС России. Это профессионалы высочайшего уровня, которые ежедневно работают в зонах чрезвычайных ситуаций и имеют колоссальный практический опыт в кризисной психологии.

📍 Пилотный проект для приграничья
Целью стало подготовка инструкторов из числа психологов приграничных территорий. В дальнейшем они смогут самостоятельно обучать добровольцев основам психологической поддержки людей, пострадавших при ЧС.

Волонтёры-психологи — это специалисты, которые работают с самыми разными категориями населения, помогая справляться с трудностями в текущих непростых условиях. Теперь их компетенции выйдут на новый уровень, чтобы помощь приходила быстрее и профессиональнее.

Благодарим экспертов за бесценный опыт, а участников — за вовлечённость и готовность помогать! 🤝

#цэппмчс #итоги_недели

☎️Действовать правильно, поддерживать грамотно: психологи МЧС России и РКК провели занятие для молодёжи

🔹Занятие объединило представителей Молодёжных советов столичных Главных управлений МЧС России и ФССП, а также УФНС России по г. Москве, и было посвящено навыкам оказания первой помощи и основам психологической поддержки.

🔹Участники научились распознавать признаки острой стрессовой реакции и шокового состояния, освоили простые, но эффективные приёмы снижения паники и тревоги у пострадавшего.

🔹Психолог Московского главка Юлия Березянская на примерах показала, как правильно выстраивать коммуникацию: что говорить, чего избегать, как дать человеку ощущение контроля над ситуацией.

🔹 Отработка сценариев, когда рядом находится человек в состоянии сильного страха, растерянности или агрессии, помогла освоить алгоритмы действий на практике.

«Психологическая поддержка — это не "утешение", а конкретные действия, которые помогают пострадавшему стабилизировать состояние до приезда профессиональных служб. Занятие построено по принципу «минимум теории — максимум отработки». Мы сделали акцент на практических навыках, поскольку именно многократное повторение действий в условиях, приближенных к реальным, формирует устойчивые компетенции», — подчеркнула Юлия Березянская.

🔹Вторую часть занятия провели специалисты Красного Креста Ирина Березина и Юлиана Бейо, которые продемонстрировали алгоритмы действий в экстренных ситуациях.

🔹 Внимание акцентировалось на том, что первая помощь начинается с правильной оценки обстановки: прежде чем подойти к пострадавшему, необходимо убедиться в отсутствии угрозы для себя и окружающих.

🔹Занятие завершилось серией практических сценариев, в которых участники последовательно оценивали обстановку, оказывали первую помощь и психологическую поддержку условному пострадавшему.

Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте.

🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru

🌐 Мы в Дзен

🇷🇺 Мы в MAX

💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России

#цэппмчс

☎️В сентябре сотрудники МЧС России провели 1135 уроков первой помощи

🔺Мероприятия охватили более 46 тысяч человек и прошли в 80 регионах страны.

🔹«Единый урок первой помощи» — Всероссийская образовательная акция, приуроченная к Всемирному дню оказания первой помощи, который ежегодно отмечается во вторую субботу сентября. Её миссией является формирование у молодёжи базовых навыков действий в экстренных ситуациях и повышение уровня культуры безопасности в обществе.

🔹Благодаря единому методическому подходу и широкому вовлечению экспертов урок одновременно охватывает тысячи участников. Ежегодные результаты показывают, что формат востребован: люди хотят получать понятные практические знания, которые могут пригодиться в реальной ситуации.

🔹Стартовала акция в 2019 году по инициативе Российского общества первой помощи при поддержке профильных ведомств и образовательных организаций. С каждым годом география и охват мероприятия расширяются: если на старте к Единому уроку первой помощи присоединились несколько десятков регионов, то сегодня формат стал по-настоящему общероссийским.

🔹С 2025 года МЧС России принимает в акции полномасштабное участие, усиливая просветительский компонент за счёт практического опыта специалистов ведомства. Инструкторы не только рассказывают об алгоритмах первой помощи, но и наглядно демонстрируют ключевые приёмы, отрабатывая их вместе с участниками.

Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте.

🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru

🌐 Мы в Дзен

🇷🇺 Мы в MAX

💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России

#цэппмчс

Когнитивные искажения. Хоторнский эффект: почему мы ведем себя лучше, когда за нами следят

🎭 Знакомая ситуация?

Начальник заходит в офис — и все мгновенно подтягиваются, открывают рабочие таблицы и делают серьезные лица. Стоит ему уйти — и атмосфера возвращается к более расслабленной.

Это не лицемерие и не случайность. Это Хоторнский эффект в действии.

Суть явления

Хоторнский эффект — это склонность людей временно менять поведение в лучшую сторону, когда они знают, что за ними наблюдают, их оценивают или проверяют.

Что происходит с поведением:
• оно становится более социально одобряемым;
• появляется старательность и аккуратность;
• растет мотивация и вовлеченность.

Но есть ключевой нюанс: как только наблюдение прекращается, поведение возвращается к базовому уровню.

Как это выглядит на практике

📊 Производительность труда растет во время проверки контролирующим органом — но после ее завершения показатели откатываются назад.

💼 На собеседованиях, аттестациях, ассессментах и кадровых проверках кандидаты и сотрудники стараются максимально соответствовать ожиданиям проверяющих. Это не всегда говорит об их реальных качествах — скорее о том, что они умеют адаптироваться к ситуации наблюдения.

🧪 В психологических исследованиях это создает иллюзию «чистоты эксперимента»: участники ведут себя не так, как в обычной жизни, а так, как, по их мнению, от них ожидают.

Почему это важно помнить

Хоторнский эффект — напоминание о том, что поведение человека зависит от контекста. Оценка, полученная в условиях наблюдения, не всегда отражает реальную картину.

Особенно это касается специалистов, работающих с людьми: психологов, HR, руководителей, экспертов. Учитывать Хоторнский эффект — значит видеть ситуацию объемнее и не делать поспешных выводов.

Подробнее о новостях психологической службы МЧС читайте на нашем сайте.

🌐 Подписывайтесь на наш канал @obzhru

🌐 Мы в Дзен

🇷🇺 Мы в MAX

💬 Задать вопрос психологу на сайте Интернет-службы экстренной психологической помощи МЧС России

#цэппмчс