SOS-КОМБО ОТ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ

Знакомо: к вечеру голова как свинцовая, виски сжимает, а в глазах туман? Головная боль редко бывает «просто так». Обычно за ней стоят: напряжение в шее и плечах, нехватка кислорода и воды, перегрузка нервной системы и токсины, которые накопились и ищут выход.

Вот несколько шагов, которые помогают здесь и сейчас ⤵️

🤲 Лёгкий массаж плеч и шеи
Прямо сейчас: положите ладони на плечи, разомните, сделайте несколько круговых движений. Шея забивается первой, когда мы нервничаем или долго сидим в одной позе.

🪟 Откройте окно или выйдите на балкон
Часто головная боль — это банальная нехватка кислорода. Пять минут свежего воздуха могут сработать лучше таблетки.

💧 Выпейте стакан тёплой воды
Не кофе, не чай — просто кипяточек. Это мягко запускает кровообращение и помогает снять спазм.

📵 Уберите телефон, приглушите свет, закройте глаза на пару минут
Мозгу нужна тишина, а не ещё одна прокрутка новостей.

Если же головная боль стала частым гостем, пора не глушить её таблетками, а разбираться с причиной. Диана Шаронова, микробиолог, нутригенетик рекомендует простое, но рабочее комбо👇

1️⃣ Цеолит — мягко очищает кишечник, выводит токсины, снижает общую нагрузку.

2️⃣ Магний — 10 мг на 1 кг веса, поддерживает нервную систему и помогает не реагировать болью на стресс.

Интервал между ними — полчаса-час. Цеолит убирает лишнее, магний расслабляет и успокаивает 💆🏼‍♀️

Попробуйте, если чувствуете, что просто «отдохнуть» уже недостаточно.

Узнать подробнее о Цеолите | Код на скидку ТЕЛЕГА | С чем помогает цеолит?