КАК ПЕРЕСТАТЬ СТЕСНЯТЬСЯ В ПОСТЕЛИ?

Причины стеснения и скованности могут быть разными, но к наиболее частым относятся низкая самооценка, когда женщина (а иногда и мужчина) не уважает и не ценит себя, отсутствие достаточного сексуального опыта и отсюда возникает страх совершить ошибку в постели или отрицательный предыдущий опыт отношений, который тенью ложится на нынешнего партнера и взаимодействие с ним/с ней. Как же помочь себе и/или партнеру преодолеть страхи и в полной мере раскрыться в моменты близости?

🔸 ПРЕДВКУШЕНИЕ.
Если на вечер планируются «физические нагрузки», то следует возбудить свой разум, думая об этом с момента пробуждения. Представлять ласки и поцелуи. Соблазнительные, горячие сексуальные фантазии подготовят к предстоящему веселью. Чувство предвкушения – лучшее лекарство от стеснения.

🔸 КОМФОРТНАЯ ОБСТАНОВКА.
Если партнеры не чувствуют себя безопасно во время близости, то выход за рамки и принятие сексуальности может оказаться невероятно тяжелой задачей. Важно чувствовать себя расслабленно.

🔸 СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО – ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ?
Лишние килограммы, шрамы и родимые пятна – все это делает людей не только уникальными, но застенчивыми. Важно отпустить свои недостатки и понять следующее: никто из партнеров не идеален. Ничто не мешает женщине испытывать сексуальное возбуждение при виде несовершенного мужского тела, почему же мужчин не могут привлекать женщины с «несовершенными» телами? Следует прекратить сравнивать себя с другими людьми и попытаться если не полюбить, то хотя бы принять свое тело!

🔸 ОЩУЩЕНИЯ.
Тем, кого волнует визуальный аспект секса, сексологи рекомендуют сфокусироваться на чувстве осязания: закрыть глаза или выключить свет – это поможет на секундочку забыть о внешнем виде и насладиться моментом. Важно попытаться чувствовать каждой клеточкой нервных окончаний скольжение пальцев партнера по коже. Приятные покалывания, влажные поцелуи, горячее дыхание – стоит попробовать прислушаться к своему телу, чтобы получить от секса максимум удовольствия, забыв о всяком стеснении.

🔸 ЩЕДРОСТЬ.
Один из самых простых способов перейти к более удовлетворительной сексуальной жизни – подавать пример. Сексуально удовлетворенный партнер – щедрый партнер: чем больше отдавать в постели (делать то, что любит партнер), тем более взаимными будут действия со стороны партнера.

🔸 ЗНАКОМСТВО СО СВОИМ ТЕЛОМ.
Важно изучать свое тело. Стремиться понять, что приносит ему удовольствие, как оно реагирует на то, что ему нравится. Отличным способом изучить свою сексуальность является мастурбация. Главное – не стесняться этого занятия, ведь мастурбация – это искусство самоудовлетворения.

🔸 МОЗГОВОЙ ШТУРМ.
Можно попробовать составить список всех волнений и забот – что вызывает стеснение и неуверенность? Перечислив все факторы, нужно подумать над тем, как их можно устранить. Во избежание чувства беспомощности, следует также составить список всех своих положительных качеств, которые вызывают уверенность. Они должны служить своего рода напоминанием.

🔸 НЕ НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ.
Застенчивые люди иногда чувствуют неодобрение или неприятие, даже когда причин для этого нет. Воображение любит рисовать неправдоподобные ситуации, которым нет места в реальной жизни. Важно избавиться от надоедливой привычки накручивать себя!

КАК ПОМОЧЬ ПАРТНЕРУ РАСКРЕПОСТИТЬСЯ В ПОСТЕЛИ?

Похвала во время и после секса – отличный способ помочь партнеру преодолеть страх быть собой в сексе. Приятные слова могут заверить человека в том, что он достаточно хорош, сексуален, привлекателен, а его действия в постели – восхитительны. Похвала поможет развить уверенность и сделает интимные отношения более открытыми и чувственными! Поэтому не упускайте шанса похвалить другу друга, расслабляйтесь и получайте удовольствие! ❤️
#психология #отношения #секс