☀️☀️☀️☀️

Правило 1

"Принцип 80/20"
80% рациона - чистые, здоровые продукты.
20% - любимые вкусности.


Этот принцип актуален, потому что он гибкий: забудьте про диетическое "всё или ничего"!

НО!
20% любых вкусностей не подразумевают трансжиры, которые должны быть по хорошему исключены полностью.

[Канал в MAX]

#нутримама_знает
#пп #зож #нутрициолог #завтрак