ой, Катерина! Терапия Красотой

В прошлую пятницу, когда я рассылала участникам напоминательное сообщение, стала получать в ответ: заболела, сломала палец - сижу в травме, заболела и тп. Самое сложное для меня в таких ситуациях, что всегда есть один человек, который может и очень хотел. И я настолько тоже хотела, а ещё поглядеть коллекцию винтажных украшений, что, даже, была согласна на индивидуальный МК для Марины.

Выдохнула, пошла выгуливать себя и Мусьё, чтобы переключиться физикой на проработку негативных эмоций из-за отмены, а после села за починку скопившихся заказов под новый сериал с красавчиком Джоном Хартнетом…

22:15: звонит Юлия Ваннесте - воротай все назад - мы здоровы и хотим! Пишу в ночи Марине - она тоже все ещё хочет и может. Звоню в ГУССИ КОФЕ - благо они до 23:00.

Было очень хорошо: мы прикоснулись к прекрасной коллекции винтажных украшений, чуть не подрались с Юлией Ваннесте за дизайны, нашли применение всему сломанному и без пары, пересобрали ювелирные гардеробы и довольные разошлись. За фото спасибо Юлии Варнавской✨

На это воскресенье 18-е октября есть ещё два места на полное участие или не совсем полное, пишите @oykaterina🩷

У Мусьё появился новый друг - чихуашка - в семью он попал, потому что аллерголог прописала!

Вчера в бане женщина рассказывала, что водит маму по обследованиям и молодой красивый онколог назначил, внимание: регулярную баню с умеренным теплом, так как потеть полезно + свеклу и крестоцветные каждый день!

Вот, побольше бы таких врачей🥲

И пока я взращиваю в Мусьё непоколебимую самооценку и снижение тревожности, он неутомимо трудится над избавлением меня от аллергии на глютен, чтобы мы чаще ели настоящий хлеб на закваске от la.mi.ma💛

https://yandex.com/maps/org/la_mi_ma/230722982269?si=ua0vpy027b6fvptdqta9dgmphc

Вернемся к красивому:
Юлия Ваннесте о том, что пережила на МК Терапия Красотой✨

Что вы знаете о токсичности в этом мире?!

Сегодня на вебинаре от института по психологии, который я закончила. У спикера раз 5-й присутствую за последние три месяца. Каждый раз вместо Катерина, спикер называет моё имя - Екатерина.

Каждый раз я вынуждена поправлять взрослую женщину. И сегодня она выдала: «выхода у вас два: не ходить на мои вебинары или отправиться в терапию почему вас так тригеррит, что вас называют Екатериной!» и это при 50 участниках!!!

Вот как бы вы себя чувствовали, что делали в подобной ситуации?

И это будет первой психологической задачкой, а разбор я обязательно напишу, исходя из полученных ответов.

Пишите мне свое мнение, не стесняйтесь - здесь нет правильных ответов❤️

Небольшой спойлер на субботний МК Терапия Красотой✨

Будет прекрасная дива Марина и по моей личной просьбе принесет нам для лекционной части посмотреть вживую колье Chanel - кто уже был, поймет сейчас весь кайф этого! А ещё несколько пар винтажных клипс Dior и Givenchy😻

По всем вопросам и забронировать место @oykaterina❤️

Как унять тревогу, улучшить сон и общее самочувствие (только действиями, инструкция унисекс):

УТРО:
- 1-2 стакана воды комнатной температуры, - зарядка для красивой осанки + танцевальная (каждая по 10-15 мин),
- красивый питательный завтрак + ягоды, - прогулка с любимым псом без телефона, - одежда преимущественно из натуральных материалов (особенно та, что соприкасается с поверхностью тела), - базовый минимум по уходу: Ж: крем лицо-руки+легкий макияж, М крем лицо/руки, - подышать каждой ноздрей эфирные масла на выбор: апельсин, грейпфрут, сосна, кедр, розмарин или готовая смесь для концентрации внимания, бодрости.

Вуаля, вы великолепны! Двигаемся в офис, предпочтительно пешком.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ на выбор рандомно по таймеру 10-15 мин каждый час:
- пройтись подвигаться, - упражнения для шеи, - нейрозарядка, - прописи,
-раскраска каракули для взрослых, - дыхательная практика/медитация, - про пользу сходить покурить здесь. ОБЕД И НАПИТКИ:
- красивый питательный обед + свежие овощи + салатные листья + ароматные травы, - вода, травяной чай в течение дня. ВЕЧЕР: - красивый питательный ужин + свежие овощи + салатные листья + ароматные травы, - прогулка с любимым человеком, псом, без телефона (минимум 45 минут),
- вечерняя зарядка для спины/растяжка/йога.

ПЕРЕД СНОМ: - эфирное масло смешать по капле: лаванда+лимон+валериана или готовую смесь антистресс/сон (можно на подушку), - аппликатор+валик Кузнецова или для продвинутых Ляпко.
ВКЛЮЧИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ:
- гаджеты по расписанию, - баня, ванны с солью + эфирные масла, - чтение бумажных книг, - массаж, - прогулки на свежем воздухе без телефона от 2-х часов, - дыхательные практики, медитации, - позитивное спокойное общение, - регулярная психотерапия,
- животное эмоциональной поддержки, - танцы, йога, растяжка, - велосипед, силовые, хайкинг,
- хобби задействующее мелкую моторику на выбор: лепка, рисование, каллиграфия, игра на музыкальных инструментах, макраме, сборка миниатюрных моделей или сложных конструкторов, вязание, вышивание и тп.
- снизить токсикологическую нагрузку: одежда, средства для дома и косметика, промышленная еда, пластик в отделке дома.
Мусьё Руфусьё здесь не просто так: пса я брала с огромным списком психологических проблем, зашкаливающей тревожностью и депрессией. Менее, чем за год - это счастливейщий коммуникабельный пёс чего и вам желает💛

Шли мы тут на днях с Юлей после рабочего совещания и встречаем внезапно Наталью, которая была на первом нашем МК, а она такая грустная, что аж сердце щемит: мы давай её обнимать, поддерживать, ободрять изо всех сил, потому что вот есть ещё такие люди светлые после которых на душе тепло и, даже, если сам не особо в ресурсе, то последнее отдашь, чтобы этот мир стал лучше и счастливой женщиной прибавилось🩷

И вот уже Наташа заулыбалась и щебечет (а у неё ещё голос такой приятный ммм), что она к нам собирается в субботу на МК второй раз! Второй раз, представляете, хотя это было совсем недавно?!

Как мы обрадовались и все такие счастливые разошлись дальше по своим делам, а сейчас Наташа вот такой текст опубликовала просто так от души от сердца, потому что так чувствует и мы так радуемся с Юлей, а вы тоже к нам приходите за чем-то своим особенным на МК Терапия Красотой😻

И мы рады сотрудничеству с ГУССИ КОФЕ - там, правда, очень хорошо💙

А ещё Юлия Ваннесте тоже будет о которой есть в отзыве✨

Как выбрать психолога?

1. Опыт долгосрочной личной терапии.

Необходим для понимания себя, своих ограничений, смыслов, внутренних конфликтов.

Сложно по-настоящему понять как работает психика по учебникам, лекциям и рилсам.

Регулярная терапия, как регулярный спорт: накачала попу, поддерживай результат.

2. Наличие контракта.

Да-да-да, вам присылают контракт без звездочек и маленьких букв в начале совместной работы, где прописаны условия взаимодействия, как чего происходит и как себя вести в непонятных ситуациях:

- можно ли писать между сессиями?
- если я не приду?
- если я захочу закончить?
- и тп

3. Качество контакта важнее метода.

Вы приходите за результатом: «я здесь, мне неудобно, хочу туда».
Каким подходом это будет достигнуто гуманистическим, экзистенциальным, гештальтом, психоанализом, КПТ, EMDR и т. д. не так важно - главное, чтобы сработало.

4. Можно говорить о неудобном и чувствовать облегчение.

5. Спокойное отношение к вашему несогласию, потому что это бесценный материал для работы и вопросов.

6. Индивидуальный подход к клиенту и запросу.

Одни и те же события каждый проживает по-разному + окружение, физическое состояние, стрессоустойчивость и др. Универсальных схем нет, необходима работа с конкретным человеком, а не с шаблоном.

7. Задает вопросы про: поспал, поел, попрыгал-побегал, почитал бумажную книгу, помазался кремиком, окружение, потому что это базовый минимум поддержания ментального здоровья.

8. Понимает сферу деятельности клиента.

Удивительно, но когда психологу не нужно объяснять нюансы креативной индустрии, айти, управления производством и т. п., это экономит массу времени и ускоряет контакт: возникает то самое ощущение «мы работаем вместе, и меня здесь понимают».

9. Профильное образование, диплом, непрерывное обучение, супервизии, интервизии.

10. Красные флаги:
- обещание быстрого результата,
- критика других специалистов, подходов,
- представление себя как единственного, кто может помочь,
- размытые условия работы,
- поощрение зависимостей,
- работа одновременно с несколькими членами семьи.

Берегите себя💙

Личная воскресная терапия красотой: D&G весна 2027 Ready-to-Wear Fashion Show | Vogue😻