Мышцы: восстанавливаются после марафона за недельку
Мозг: холд май бир

Когда во время спорта у тела заканчиваются углеводы, оно переходит на жир. Причём жир иногда неочевидный: в 2024 году ученые показали, что при дефиците энергии мозг мышей может использовать липиды миелина. Это такая оболочка нервных клеток, изолирующая аксоны и ускоряющая передачу сигнала.

В 2025 другая группа проверила, происходит ли это у людей. На МРТ мозга спортсменов до и после забега они увидели снижение маркера миелина в отделах мозга, ответственных за движение и координацию. Через 2 месяца всё восстановилось, а может даже раньше: те немногие, у кого брали промежуточный скан, показали частичное восстановление через две недели. На картинке видно, как яркие желтые зоны сначала темнеют, потом возвращаются.

*Увы, выборка совсем небольшая (10 человек), а маркер миелина косвенный, но на нейчер хватило.