ویتامین D؛ بیشتر از یک ویتامین!
ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، جذب کلسیم و عملکرد طبیعی عضلات و سیستم ایمنی نقش مهمی داره. 🦴✨
اما نکته مهم اینه که کمبودش می‌تونه خیلی وقت‌ها بدون علامت مشخص باشه و از طرفی، مصرف بیش‌ازحد مکمل ویتامین D هم بی‌خطر نیست. ⚠️
📌 در این پوستر ببینید:
🔹 ویتامین D چه نقشی در بدن داره؟
🔹 از چه منابعی می‌تونیم دریافتش کنیم؟
🔹 نیاز روزانه چقدره؟
🔹 چه کسانی بیشتر در معرض کمبود هستن؟
🔹 کمبود و مصرف بیش‌ازحد چه پیامدهایی داره؟
🔹 کدوم باورها درباره ویتامین D اشتباهن؟
💡 یادت باشه: دریافت ویتامین D فقط به معنی مصرف مکمل نیست؛ میزان دریافت، وضعیت بدن و نیاز هر فرد می‌تونه متفاوت باشه.


📌تهیه و تدوین: فاطمه قروقچی

#ویتامین‌ها
#پارت‌دوم
Instagram
Telegram