Ученые выяснили, что снижение потребления ультраобработанной пищи может уменьшать симптомы депрессии 🥗

В исследовании приняли участие 19 взрослых с депрессией и высоким потреблением ультраобработанной пищи и как минимум одним метаболическим отклонением. Случайным образом они по четыре недели придерживались привычной диеты и низкого потребления ультраобработанной пищи или наоборот.

В периоды ограничения ультраобработанной пищи тяжесть симптомов депрессии снизилась с 12,8 балла до 8,68 при привычной диете и 5,53 при ее коррекции по PHQ-9 и с 21,6 до 18,9 и 8,05 по MADRS, а тревожности — с 9,35 до 7,37 и 4,63 по GAD-7, что свидетельствует в пользу эффективности ограничения ультраобработанной пищи при депрессии

#Психология | *1.5

🙄 Подпишитесь на N + 1