Novabiom

Novabiom | Есть вопрос

Есть вопрос про питание, вес, добавки, микробиоту или здоровье кишечника? Задавайте!

В этой рубрике наши эксперты разбирают ваши вопросы и делятся профессиональными рекомендациями.

— Здравствуйте! Как может помочь правильный баланс микробиоты при хроническом тонзиллите?
✉️

Маргарита Неклёсова,
👩‍🔬 ведущий микробиолог
✉️ Novabiom

Здравствуйте! При хроническом тонзиллите исследования действительно обнаруживают изменения микробиоты, но прежде всего речь идёт о микробиоте самих миндалин и ротоглотки.

Для кишечной микробиоты такая прямая связь пока не доказана. Поэтому исследование микробиоты кишечника не является методом диагностики или лечения хронического тонзиллита. Работу с ней можно рассматривать как дополнительную часть заботы о питании и общем состоянии организма, но основное наблюдение и лечение хронического тонзиллита остаётся за ЛОР-врачом.

Отдельное направление — поддержка микробиоты полости рта и ротоглотки. Для отдельных оральных пробиотических штаммов изучается способность поддерживать локальный микробный баланс и их потенциальная роль в профилактике повторных эпизодов фарингита и фаринготонзиллита. Поэтому в персональные рекомендации Novabiom могут быть включены пробиотики, предназначенные именно для полости рта и ротоглотки.

Есть вопрос, который хочется разобрать с экспертом?

Присылайте его анонимно через бот или оставляйте в комментариях. Возможно, именно ваш вопрос станет темой следующего выпуска 💜

→ Задать вопрос ←

🧬 Репродуктивное здоровье: роль микробиоты обоих партнёров

Новое масштабное исследование, опубликованное в The Lancet Obstetrics, Gynaecology, & Women’s Health, предлагает по-новому взглянуть на роль микробиоты в репродуктивном здоровье.

В исследование вошли 353 женщины и 191 мужчина из двух когорт: пары, проходившие лечение бесплодия, и пары с привычным невынашиванием беременности. У женщин изучали микробиоту кишечника и влагалища, у мужчин — микробиоту семенной жидкости.

Что обнаружили:

🟣 Нарушения микробиоты кишечника у женщин были связаны с меньшими шансами на наступление беременности и более долгим временем до рождения ребёнка.

🟣 Микробный профиль семенной жидкости, сходный с профилем вагинального дисбиоза, был связан с более высоким риском потери беременности

🟣 А вот для вагинальной микробиоты устойчивой связи с репродуктивными исходами исследователи не обнаружили.

👩‍🔬 Комментирует Софья Фурасева (Цветикова), к. б. н., руководитель отдела микробиологии Novabiom, преподаватель Университета ИТМО:

Главный вывод исследования: оценивать микробиом в репродуктологии нужно на уровне пары, а не только женщины. Хотя исследование фиксирует лишь корреляцию, это открывает путь к новым методам коррекции. Поскольку микробиом зависит от образа жизни, улучшить его и повысить шансы на зачатие можно без антибиотиков — с помощью качественного питания.

Дополнительная ремарка от меня: как и отмечают авторы, анализ микробиома семенной жидкости — непростая задача, так как микробов там очень мало. Поэтому эти результаты стоит интерпретировать с осторожностью. Микробиом кишечника в этом плане даёт более стабильный результат.

Больше Биологических смыслов в блоге Софьи.

Оцениваем ЗОЖ-тренды с гинекологом-хирургом, профессором Бахтияровым

Как выстроить систему восстановления кишечника — рассказываем на бесплатном вебинаре. Заходите по ссылке 👈

Всемирный день красоты 💜

Внимание к внешности — это не только про красоту и уверенность. Это ещё один способ позаботиться о своём самочувствии

Исследования показывают: у женщин, которые довольны состоянием своей кожи, ниже уровень стресса и лучше качество сна

Программа Novabiom Эстетика помогает посмотреть на состояние кожи с другой стороны — через коррекцию кишечной микробиоты

В результате программы улучшается состояние кожи: уменьшается выраженность воспалений, повышается эластичность и сияние, кожа лучше реагирует на косметологические процедуры

Сегодня прекрасный повод уделить себе немного больше внимания

✨Сияйте✨

Благодарим за ваши вопросы! 🟣

Сегодня вместе с экспертом Novabiom разобрали реакцию на молочные продукты, связь кишечника и кожи, а также влияние подготовки к ЭГДС и колоноскопии на микробиоту.

На сегодня рубрику Novabiom | Есть вопрос закрываем, а уже скоро вернёмся с новой порцией вопросов и ответов 👀

А пока можете оставить свой вопрос через анонимный бот или написать его в комментариях под постом — разберём и ответим!

→ Задать вопрос ←

— Скажите пожалуйста, почему я не могу после 17:00, кушать ничего молочного и кисломолочного и даже запеканка или сырники, всё вызывает у меня горечь и тошнит?
Связано ли лицо с животом, кишечником, когда у меня плохо с кишечником, очень болит лицо?

✉️

Дарья Русанова, врач-психиатр,
👩‍💼 психотерапевт, клинический
✉️ нутрициолог, специалист Novabiom

Добрый день. Такая реакция на молочные продукты может быть связана с индивидуальной непереносимостью и особенностями работы ЖКТ. Горечь и тошнота после еды — повод обсудить симптомы с гастроэнтерологом.

То, что реакция возникает именно после 17:00, не обязательно связано с самим временем. Возможно, к вечеру меняется работа пищеварительной системы: снижается скорость переваривания пищи, меняется моторика ЖКТ, а поздний приём более тяжёлых продуктов может сильнее провоцировать дискомфорт.

По второй части вопроса: связь кишечника и кожи действительно существует, но болезненность лица не является типичным прямым симптомом проблем с кишечником. Если она повторяется, лучше отдельно обсудить её с врачом и уточнить возможные дерматологические или неврологические причины.

Задать свой вопрос через анонимный бот

— Добрый день! Процедура ЭГДС + колоноскопия с наркозом обнулит все старания по восстановлению микрофлоры и придётся начинать с нуля?

✉️ Дарья Русанова, врач-психиатр,
👩‍💼 психотерапевт, клинический
✉️ нутрициолог, специалист Novabiom

Добрый день!

ЭГДС и колоноскопия с седацией не обнуляют микробиоту и не отменяют результаты предыдущей работы.

При колоноскопии подготовка кишечника действительно временно изменяет состав микробиоты: слабительное и очищение кишечника уменьшают количество части микроорганизмов и меняют условия их взаимодействия. Однако это не означает полного «обнуления» микробиоты — после процедуры её состав постепенно восстанавливается. Конечно, если мы не говорим про систематические «чистки» кишечника клизмами.

Поэтому начинать программу с нуля после колоноскопии обычно не требуется. Тактика зависит от исходного состояния микробиоты, программы и этапа её прохождения.

Задать свой вопрос через анонимный бот

Novabiom | Есть вопрос

Есть вопрос про питание, вес, добавки, микробиоту или здоровье кишечника? Задавайте!

В новой рубрике наши эксперты разберут ваши вопросы и поделятся профессиональными рекомендациями.

→ Задать вопрос ←

Какая связь между депрессией и микробиотой? И что говорит наука? 🍽 Разъяснит Софья Цветикова — руководитель направления микробиологии сервиса «Novabiom».

#мнение_микробиолога@eda_show

🥦 Живая еда теперь в MAX

Обсуждаем тему похудения на вебе про лишний вес, гормоны и кишечник

⚖️ Почему после 40 вес вдруг начинает расти?

«Я ем как всегда, а вес растёт» — знакомо?

Кажется, что метаболизм замедлился, и первое, что приходит в голову, — резко ограничить себя в еде. Но всё гораздо сложнее.

Разбираемся, что действительно меняется после 40 и что с этим можно сделать.

→ Читать статью

Отмечаем день красного вина

В последнюю пятницу лета вспомнили про исследование ученых Великобритании и Германии:

В красном вине есть флавоноиды — вещества, которые кишечные бактерии умеют перерабатывать в другие соединения. Некоторые из них могут положительно влиять на обмен веществ и здоровье сердца и сосудов

С планами на вечер определились 🍷
(но в меру 🤫)

Едите как раньше, а джинсы сели? 👖

После 40 дело не в том, что вы распустились. Меняются гормоны, сон, реакция на стресс — и всё это на фоне перестройки кишечника. А в нём живут бактерии, которые влияют на вес, энергию и даже настроение.

Хорошая новость: мучить себя диетами не нужно.

Нужна персональная система питания и нутрицевтиков по генетике ваших бактерий. Novabiom составит программу точно для вас 🎯

Занять место на вебинаре

Благодарим за ваши интересные вопросы!

На этой неделе вместе с экспертами Novabiom разбирались в холестерине, липидном профиле и психобиотиках

А на следующей неделе — новая порция вопросов и ответов 👀

Хотите что-то спросить? Оставляйте вопрос анонимно через бота или прямо в комментариях под постом, ответим всем

→ Задать вопрос анонимно ←

— Как снизить холестерин без приема статинов?

✉️ Дарья Русанова, врач-психиатр,
👩‍💼 психотерапевт, клинический
✉️ нутрициолог, специалист Novabiom

Повышенный холестерин важно корректировать вместе с врачом: нужно учитывать уровень ЛПНП, причину повышения и общий риск для сердца и сосудов

Если есть дополнительные факторы риска, одного питания недостаточно

При этом питание может хорошо поддержать процесс. В фокусе, меньше насыщенных и трансжиров, больше клетчатки и растительных продуктов: овощи, ягоды, бобовые, овсянка, цельные крупы, орехи, семена, рыба, оливковое масло

В Novabiom мы смотрим глубже, не только на список рекомендованных продуктов при повышенном холестерине: микробиота участвует в обмене желчных кислот, переработке клетчатки и может быть связана с липидным обменом

Исследование микробиоты помогает понять, какая поддержка нужна именно вам: каких бактерий и функций может не хватать, какие продукты лучше добавить, а какие временно ограничить

По результатам можно составить персональную карту питания и подобрать нутрицевтики для поддержки микробиоты и обмена веществ

🟣 Статья Что такое холестерин и нужно ли его бояться

Важно! Отслеживайте с врачом показатели в динамике, чтобы вовремя скорректировать тактику и снизить риски для сердца и сосудов

Задать свой вопрос через анонимный бот

— Какая норма ЛПНП для людей, старше 55 лет? В Интернете пишут очень большие значения, и этому слабо верится, так как доктора говорят иначе.
И еще, что такое Липиды Очень Низкой Плотности? Они недавно появились в анализах

✉️ Дарья Русанова, врач-психиатр,
👩‍💼 психотерапевт, клинический
✉️ нутрициолог, специалист Novabiom

Для людей старше 55 лет нет одной универсальной «нормы» ЛПНП. По клиническим рекомендациям Минздрава РФ «Нарушения липидного обмена», целевые значения зависят не столько от возраста, сколько от сердечно-сосудистого риска.

Ориентиры по ЛПНП:
при низком риске, ниже 3,0 ммоль/л;
при умеренном, ниже 2,6 ммоль/л;
при высоком, ниже 1,8 ммоль/л;
при очень высоком, ниже 1,4 ммоль/л.

ЛОНП, липопротеины очень низкой плотности, обычно оценивают вместе с триглицеридами. В этих же рекомендациях Минздрава указан целевой уровень триглицеридов, ниже 1,7 ммоль/л.

С результатами липидограммы лучше обратиться к лечащему врачу или кардиологу: только специалист сможет оценить показатели в динамике, учесть давление, сахар, вес, наследственность и другие факторы риска.

🟣 Статья Что такое холестерин и нужно ли его бояться

А Novabiom может быть полезен как дополнительная поддержка: мы специализируемся на питании, нутрицевтиках и коррекции микробиоты, которые могут дополнять комплексную работу со здоровьем.

Задать свой вопрос через анонимный бот

— Что сейчас с разработкой психобиотиков в России? Как в мире с разработкой психобиотиков от других психических болезней, кроме депрессии?

✉️ Маргарита Неклёсова,
👩‍🔬 ведущий микробиолог
✉️ Novabiom
✉️
На российском рынке психобиотики пока представлены преимущественно в категории БАД, а не зарегистрированных лекарственных препаратов для лечения депрессии или тревожных расстройств

При этом направление активно изучается

Так, в июле 2026 года на конференции BGRS/SB-2026 исследователи ИОГен РАН и ФИЦ питания и биотехнологии сообщили о результатах пилотного исследования разработки на основе Levilactobacillus brevis у пациентов с униполярной депрессией и ожирением/метаболическим синдромом. После 28 дней приёма сообщалось о снижении выраженности депрессивных и тревожных симптомов, однако результаты исследования пока не опубликованы в виде рецензируемой научной статьи

Интерес к оси «кишечник–мозг» продолжает расти

Помимо депрессии, психобиотики уже изучаются у людей при генерализованном тревожном расстройстве [1]; шизофрении [1], [2]; биполярном расстройстве [1], [2]; посттравматическом стрессовом расстройстве [1] и расстройствах аутистического спектра [1], [2]

При этом уровень доказательности существенно различается: часть исследований представляет собой небольшие пилотные работы, а психобиотики часто применяются как дополнение к стандартной терапии

🤔 Рекомендуем посмотреть: Подкаст с Евгенией Чухровой и Анной Ратниковой Микробиом, стресс, женское здоровье и долголетие. Один из вопросов, который разобрали: Могут ли психобиотики стать частью клинических рекомендаций в борьбе с тревожными расстройствами, депрессивными состояниями?

Задать свой вопрос через анонимный бот