Полный отказ от сладкого может быть опасен для здоровья — оказывается, полностью убирать сладкое из рациона не обязательно.

Гастроэнтеролог рассказал, что даже в средиземноморской и DASH-диете нет строгого запрета на десерты: шоколад, пирожное или кусок торта вполне могут появляться в рационе несколько раз в неделю. Более того, сладкое даёт мозгу быстрое удовольствие и помогает снизить тревогу. Если убрать его совсем, самочувствие может даже ухудшиться.

Главное — чтобы десерты не занимали большую часть рациона. Даже сахар в кофе врач не считает проблемой сам по себе: всё зависит от общего питания и привычек. Так что вопрос не в полном запрете, а в том, чтобы сладкое оставалось приятным дополнением.

Отличный повод съесть что-то сладкое 😄