TGViewer
Channel Public Channel
Йога, и не только 💞

Йога, и не только 💞

@notonlyyoga

Всем привет🩵
Я Галина @Yoga_for_beauty - сертифицированный преподаватель Хатха йоги и йогатерапии

Этот канал про то, что йога это просто, легко и по-любви💚
И ещё, немного, про мою жизнь☘️
Subscribers
287
Photos
273
Videos
116
Links
68
Recent Posts 19 shown
Post #493 50
Дорогие мои!!!!❤️

Я собираю 3 небольшие фокус-группы по интегративному рисованию Magic Art. Это будет не просто рисование, а возможность через образы и творческий процесс глубже посмотреть на то, что происходит в вашей жизни, и по-новому увидеть привычные ситуации.

Я выбрала три темы, с которыми мы сталкиваемся практически каждый день:

✨ ОТНОШЕНИЯ — про близость, любовь, взаимодействие с другими и себя в отношениях.

✨ ДЕНЬГИ — про ваше отношение к деньгам, возможности получать, желания и внутренние ограничения.

✨ ЖЕЛАНИЯ — мечты, цели.

В каждой группе будет 10 алгоритмов и одна встреча в неделю вечером.

📅 Старт — 13 октября (по вечерам)
Продолжительность — примерно до Нового года.

❤️Онлайн!!

💰 Стоимость участия — 300 рублей за одну встречу.

Мне хочется собрать небольшие группы женщин, которым действительно интересно исследовать себя, пробовать новый инструмент и наблюдать, что меняется в процессе.

И мне особенно интересно сделать это именно сейчас — в формате фокус-группы, чтобы вместе с вами пройти эти 10 шагов, собрать обратную связь и увидеть, как работает Magic Art с разными жизненными запросами.

Если ты хочешь что то изменить в своей жизни, это как раз твой вариант, просто попробуй🩵

Выбирай свою тему:

1️⃣ Отношения
2️⃣ Деньги
3️⃣ Желания

Напиши мне номер группы, в которую хочешь попасть.

Группы будут небольшими, поэтому места буду собирать постепенно.

Буду очень рада пройти этот путь вместе с вами ✨
  • ❤ 6
  • 🤩 3
  • ❤‍🔥 1
Post #492 89
Делая мир лучше, вы делаете лучше себя✨✨✨
  • ❤ 8
  • ❤‍🔥 4
  • 🔥 3
Post #491 117
Обычный осенний день. 🍂

Утром — будильник, дети, завтрак, собрать всех, не забыть ничего важного.

Потом работа, звонки, дела.

К обеду уже хочется размять спину.
К вечеру плечи где-то возле ушей, ноги устали, а голова продолжает составлять список того, что ещё нужно сделать.

Знакомо?

А теперь представьте, что в этом же дне есть час йоги.

Вы приходите на практику, двигаетесь, вытягиваете позвоночник, мягко разминаете суставы, снимаете напряжение с шеи и плеч, дышите глубже.

И после занятия — становится легче двигаться, легче дышать, проще расслабиться.

Вы возвращаетесь домой — и у вас остаются силы не только на «надо», но и на себя и на своих близких

Йога нужна для того, чтобы в обычной жизни было больше движения, лёгкости, энергии и удовольствия от себя.

Если вам тоже хочется добавить в свои осенние будни немного такого пространства для себя — приходите на занятие.

Будем спокойно двигаться, возвращать внимание к телу и учиться заботиться о себе через практику. 🌿

Возможно, этот час станет вашим любимым временем недели.
  • ❤ 7
  • 🤩 2
Post #490 142
Я не учу сложным позам.

Ну… только если вам очень хочется. 😊

Мне гораздо интереснее другое — помочь вам вернуть радость движения.

Чтобы вы снова начали наслаждаться своим телом.

Жить в нём с удовольствием.

❤️Легко наклоняться
❤️Свободно двигаться
❤️Долго гулять и не уставать от собственного тела
❤️Просыпаться утром и чувствовать себя хорошо
❤️Замечать: «Как же мне удобно в своём теле».

И что для этого нужно?

Вы не поверите — иногда совсем немного.

Немного времени, внимания к себе и регулярности.

Несколько минут осознанного движения каждый день уже могут постепенно менять то, как вы чувствуете своё тело, как двигаетесь, как сидите, стоите и отдыхаете.

А дальше меняется гораздо больше, чем кажется.

Появляется лёгкость., уверенность в теле, свобода движения.
И то самое ощущение: «Мне хорошо с собой».

Вот этому я и хочу вас научить.

Не делать невозможное.

А снова получать удовольствие от самого простого — жить в своём теле.

Попробуйте дать себе немного времени.
Возможно, именно с этого начнутся очень приятные изменения. 🌿

Ваш преподаватель йоги @yoga_for_beauty ❤️
  • ❤ 12
  • ❤‍🔥 2
  • 🤩 1
  • 💯 1
Post #489 144
Перед тем как прийти на йогу, задайте себе один вопрос🍃

Какая у меня цель?

На самом деле это вопрос, который стоит задавать себе не только перед занятием, а вообще по жизни.

Йога может дать очень многое - здоровую спину, гибкость, сильное тело., спокойный ум, хороший сон, больше энергии., осознанность.
Но невозможно одновременно идти во все стороны.

Поэтому важно честно ответить себе: Зачем я иду на практику?

Может быть, вы хотите избавиться от боли в спине.
Может быть, научиться расслабляться после тяжёлого рабочего дня, стать сильнее и гибче.
А может, ваша мечта — освоить стойку на голове или сесть на шпагат. И в этом тоже нет ничего плохого. У каждого свой Путь.

Но именно цель облегчит вам выбр преподавателя.

Представьте: вы пришли за здоровой спиной, а попали на занятия, где основная задача — освоить сложные асаны. Или, наоборот, мечтаете о динамичной практике, а оказываетесь на длительных медитациях.

Ни один из этих вариантов не плохой. Просто они решают разные задачи.

Поэтому перед тем как выбрать направление или преподавателя, спросите себя: Что сейчас действительно важно именно для меня?

Когда есть ясная цель, гораздо легче найти практику, которая действительно поможет, а не просто создаст ощущение, что вы «занимаетесь йогой».

Я, кстати, вам рекомендую задать этот вопрос и своему преподавателю йоги🍃 чтобы точно зайти в ТУ дверь✨

А с какой целью когда-то пришли на йогу вы? Или, если только собираетесь начать, чего ждёте от практики?
  • ❤ 14
  • ❤‍🔥 4
  • 🤩 1
Post #488 114
Напоминание🌸
  • 💯 3
  • ❤‍🔥 2
  • ❤ 1
Post #487 150
Про упражнения Кегеля сегодня слышала, наверное, каждая женщина.

Но почему одним они помогают, а другим — нет? А иногда даже усиливают неприятные ощущения?

Дело в том, что проблема мышц тазового дна далеко не всегда в их слабости.

Очень часто причина — в постоянном напряжении.

Когда мы живём в стрессе, тревоге, спешке, тело включает режим защиты. Мы можем этого даже не замечать, но мышцы живота, таза и тазового дна остаются в хроническом напряжении. Они становятся жёсткими, теряют эластичность и уже не могут полноценно выполнять свою функцию.

И пытаться в этот момент их "качать" — всё равно что пытаться научить тело силе, когда ему сначала нужно вспомнить расслабление. Сначала мы возвращаем мышцам свободу движения, эластичность и чувствительность. И только потом — силу.

Именно поэтому на занятиях по йогатерапии женского здоровья мы не просто тренируем мышцы.

Мы помогаем телу восстановить его естественную работу.

✨ Учимся снова свободно и глубоко дышать.
✨ Снимаем напряжение с живота, бёдер и области таза.
✨ Возвращаем мышцам способность мягко растягиваться и вовремя сокращаться.
✨ Улучшаем подвижность суставов, возвращая телу лёгкость движений.

Йогатерапия — это не просто упражнения. Это глубокая работа с телом, благодаря которой оно словно вспоминает, как жить без постоянного напряжения.

А вместе с этим возвращаются комфорт, уверенность в себе и ощущение, что тело снова работает на вашей стороне.

Потому что настоящее женское здоровье начинается не с постоянного напряжения, а с умения расслабляться тогда, когда это действительно необходимо.
  • ❤‍🔥 5
  • ❤ 1
Post #486 132
Недавно, когда я проводила мастер-класс по нейрографике, я поняла, что тема отношений важна не только для тех, кто только ищет любовь, но и для тех, кто ее давно имеет!

Чем же может помочь нейрографика в этом случае, спросите вы? Да она как волшебная палочка, только вместо заклинаний – линии и круги! Представьте: ваши отношения – это запутанный клубок ниток. Нейрографика – аккуратно поможет распутать узелки обид и недопониманий.

Не надо выяснять отношения «кто прав, кто виноват»! Нейрографика меняет ваши нейронные связи
Вы рисуете свои чувства – гнев, обиду, радость, любовь – и видите их на бумаге! Как будто смотрите на свои отношения со стороны, как на кино! И вот тут начинается самое интересное…

Углы(конфликты) начинаем сглаживать, вносим фигурами то, что хотели бы видеть в отношениях, цветом добавляем энергии, которые добавят в отношения - легкость/ страсть/вдохновение .
Вы сами, своими руками, преображаете хаос в гармонию. Это как почистить засорившийся фильтр в кофемашине – вкус становится насыщеннее, аромат – ярче! Так и в отношениях – уходит напряжение, появляется больше нежности и понимания.

И самое главное – нейрографика помогает не зацикливаться на проблемах, а увидеть путь к новым, лучшим отношениям. Так что рисуйте на здоровье (ваших отношений!), и пусть ваши чувства расцветают, как весенний сад!
  • ❤ 10
  • ❤‍🔥 6
Post #485 158
ПОСЛЕ 50 ВАС УБИВАЕТ НЕ ВОЗРАСТ.
ВАС УБИВАЕТ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ СВОИХ.

Нам много рассказывают про холестерин.

Про сахар.

Про давление.

Про калории.

И почти никто не говорит о другом факторе риска.

О людях.

В прошлом веке американские врачи обнаружили город, жители которого почти не умирали от инфарктов.

Они курили.

Пили вино.

Ели жирное.

Но почему-то их сердца держались лучше, чем у жителей соседних городов.

Учёные искали ответ в еде.

В генах.

В воде.

Не нашли.

Потом они посмотрели вокруг.

И увидели главное.

Люди были связаны друг с другом.

Соседи знали соседей.

Семьи собирались вместе.

Старики не были списаны в архив.

Человек чувствовал:

меня знают.

меня видят.

если я начну падать — меня удержат.

Потом город стал современным.

Больше заборов.

Больше личного пространства.

Больше жизни «каждый сам по себе».

И защита исчезла.

Мы живём в мире, где можно собрать тысячи подписчиков.

И остаться без людей, которые заметят, что тебе плохо.

Поэтому сердце убивает не только жир.

Иногда сердце убивает жизнь, в которой не осталось своих.

И теперь вопрос.

Есть ли рядом с вами люди, которые заметят, если вы начнёте падать?

Михаил Пинтусевич
  • ❤‍🔥 4
Post #483 153
Мой любимый день - мой день рождения!!!🌸🌸🌸

Сегодня сбылась моя мечта длинное 15 лет!
Я попала на спектакль Гришковца!!!✨✨✨

А у вас есть давнишние мечты?😁
  • ❤ 18
  • 😍 4
  • ❤‍🔥 3
  • 👌 1
Post #482 198
Когда люди слышат слово «йога», у большинства в голове возникает одна и та же картинка:

Человек, завязанный в узел.
Стоящий на голове.
Или сидящий в позе лотоса 3 часа подряд 🧘‍♀️

Питается только овощами, фруктами…
а иногда, кажется, уже и солнцем ☀️😄

И многие в этот момент думают:
«Нет, это точно не для меня».

На своих практиках мне хочется показать вам, что:
Йога — это вообще не про сложность.
Не про идеальное тело.
Не про необходимость срочно менять всю свою жизнь.

Йога — это про контакт с собой.
Про умение слышать себя среди шума.
Про состояние лёгкости внутри.
Про осознанную жизнь, в которой есть место дыханию, тишине, телу, радости и настоящему моменту.

Чтобы попробовать Йогу не нужно быть “подготовленным”.
Не нужно уметь садиться на шпагат или медитировать часами.

Можно просто прийти таким, какой ты есть.

❤️Попробовать
❤️Почувствовать
❤️Выдохнуть

И, возможно, впервые за долгое время действительно побыть в контакте с собой ❤️


Если хочешь попробовать, напиши мне @Yoga_for_beauty

Групповые занятия
Пн, Чт. Пт. 20.00 🩵
  • ❤‍🔥 8
  • ❤ 3
Post #481 254
Привет!
Я – Галина Кузнецова
Уже более 20 лет йога является неотъемлемой частью моей жизни и практики. За это время я не только глубоко изучила различные направления йоги, но и получила профессиональное образование, окончив Академию йоги по направлениям Хатха-йога, йогатерапия женского здоровья и инь-йога.

Особое внимание в своей работе я уделяю женскому здоровью, мягкому и бережному подходу к телу, восстановлению внутреннего баланса и осознанности. Я прошла курс по женским заболеваниям в Адама Йоге, а также регулярно повышаю квалификацию через вебинары и обучение, посвящённые осанке, здоровому движению и работе с телом.

Для меня йога — это не только практика тела, но и глубокий путь самопознания. Уже второй год я изучаю философию йоги на курсе Виктории Наир, что помогает мне ещё глубже понимать суть практики и передавать её своим ученикам не только через асаны, но и через внутренние смыслы.

На своих занятиях я создаю пространство, где можно замедлиться, услышать себя, укрепить тело и восстановить контакт с внутренней опорой

В мою онлайн группу по йоге очень легко попасть, просто напишите мне @Yoga_for_beauty
  • 🤩 5
  • ❤ 4
  • ❤‍🔥 3
Post #480 153

Forwarded from Фестиваль йоги "Свет Души"

🤩Фестиваль йоги на Дону "Свет Души"

Мы живём в ритме, где энергия утекает, а ты всё бежишь и бежишь за какими то целями и достижениями... тело и голова работает на износ, а ты всё ждёшь походящего времени для себя!

Остановись
Выдохни


Вдохни новые ощущения, новые эмоции, новый взгляд на себя и на мир вокруг!!


📍21 июня 2026г ресторанный комплекс "Империал", локация "Рыбная деревня" - мы создаём ресурсное пространство, где за один день ты сможешь перезагрузиться и найти в себе источник энергии, любви и силы!


Что тебя ждёт?

С 10.00 - 18.00

❤️Для ТЕЛА : Йога и телесные практики

❤️САМОПОЗНАНИЕ И ТВОРЧЕСТВО: Трансформационные игры, МАК карты, нейрографика, плетение мандал

❤️АТМОСФЕРА И ОБЩЕНИЕ: фуршет, розыгрыш призов от наших спонсоров, фотографии от крутых фотографов нашего города!!

19.00

▪️КУЛЬМИНАЦИЯ: вечерний джаз концерт, под музыку которого можно приятно осознать весь опыт полученный за весь день.
Потанцевать и почувствовать "Я здесь и сейчас! И я абсолютно счастлив/а!"



❤️Для кого наш фестиваль

❤️для тех, кто давно хотел узнать и попробовать, что же такое йога!
❤️для опытных практиков, которые, как и мы, любят йогу, и развитие
❤️для тех, кто любит узнавать себя
❤️кто любит общение и ищет вдохновение
❤️для тех, кто устал от стресса, тревоги и бешенного ритма нашей жизни!!

Билеты можно приобрести по номеру +79895067779

💙Спешите, действует супер цена до 15 мая - 2700💙 включает в себя (трансфер, фуршет, участие в программах и вечерний концерт)
  • ❤‍🔥 11
  • 🎉 4
  • 🍾 4
  • 👍 2
Post #479 156
Йога это жизнь!!
А не асаны на коврике🌸
  • ❤‍🔥 6
  • 👍 1
Post #478 157
Вчера был день рождения 🤩 Нейрографики и я вспомнила, что так и не похвасталась что получила сертификат от волшебной Елизаветы Колесниковой

https://t.me/lisa_art_resurs_kanal


В связи с этим хочу провести мастер класс в мае🌸🌸🌸
Хотели бы порисовать со мной?
  • ❤‍🔥 14
  • ❤ 2
  • 🤩 2
  • 😍 2
  • 🔥 1
Post #477 148
Сукшма Вьяяма
(Моя любимая вариация)

Разомнитесь, что ли! Почувствуйте, как не только телу стало легче, но и мозгу 😊🤩

Ну, а если хотите полноценную практику, Записывайтесь @Yoga_for_beauty 🤩
  • 🤩 2
Post #476 149
С началом новой недели🩵
Пусть она будет счастливой 🤩
  • ❤ 6
  • ❤‍🔥 4
  • 🕊 3
  • 🐳 1
Post #475 165

Forwarded from Relaxing time

Парадокс прошлого в том, что чем больше вы о нем думаете, тем сильнее разрушаете настоящее и лишаете себя будущего. Что будет, если я выйду на улицу, врежусь в столб и вместо того, чтобы просто продолжить идти вперед смотреть по сторонам, я буду идти, оглядываясь назад и думая, как глупо я врезался в него ? Скорее всего я врежусь куда-то еще разок, возможно даже похуже, пока не пойму, что в прошлое смотреть не смысла. А если встречу девушку на улице, подойду к ней, а она откажет в знакомстве? Буду идти по улице и оборачиваться, смотреть на нее и сожалеть, не замечая сколько красивых девушек вокруг. С жизнью то же самое: чем больше прошлого, тем меньше будущего.

Ричард Гир
  • ❤ 10
  • 👍 1
Post #474 138
Сегодня прекрасный день, почитания своих предков🤩

Эта асана (одна из ее вариаций) несёт энергию благодарности своему Роду🤩 с правой стороны - мужчинам Рода, с левой - женщинам🤩

Знаете ли вы, как она называется?🤩

Ответ в комментариях🤩

#АсанаЗагадка
  • 🙏 9
  • 👍 2
Older posts →

About this channel

How can I read @notonlyyoga without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Йога, и не только 💞: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Йога, и не только 💞 have?
Йога, и не только 💞 (@notonlyyoga) has 287 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Йога, и не только 💞 know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →