Ведь, если за вами не гонится тигр, большинство страхов - лишь ненужные переживания! 🤷♀️
Хотите поспорить? - извольте!
99% страхов - это проекция будущего, которое не случится!
Пока вы боитесь несуществующего и неосуществимого, вы теряете настоящее. Не проживаете сегодняшний день в удовольствие, потому что заняты тревогой. И будущее при этом не планируете позитивно, потому что рисуете его исключительно в чёрных красках.
Получается, мы не живём нигде. Ни сейчас, ни там, куда себя мысленно унесли. Хороша ли такая жизнь?!
Этот вектор тревоги имеет свойство притягивать реальность под себя. Апатия, проблемы со здоровьем, вечный стресс, белка в колесе 24/7, боязнь на секунду выпустить контроль над реальностью — это последствия ненужных страхов.
Ну, вот элементарный пример: вечер воскресенья, и вместо покоя внутри уже гудит: завтра снова каторга, как бы дожить до следующих выходных.
Мамы? Рабочие «лошадки», узнаете себя?
А если сфокусироваться иначе. Не убеждать себя через силу, что всё будет прекрасно, а честно подумать: чем я могу порадовать себя на этой неделе?
💋 Прогулкой;
☕️ Кофе в любимом месте;
👩❤️💋👨 Одним разговором, которого жду;
📸 Одной маленькой деталью, которую хочется сфотографировать просто потому, что красиво.
Когда сознание фокусируется на приятном, оно начинает это приятное замечать. Приятного не стало больше, а гормоны радости, ощущение счастья выросли. Мозг наконец обратил внимание на удовольствие и в конце недели вы вдруг ловите себя на мысли: надо же, а неделя-то была хорошая😁
👉 Вот что я хочу, чтобы вы поняли: другого способа воспринять происходящее, кроме как через призму эмоциональных и психологических реакций и ожиданий у нас попросту нет!
Значит, управляя фокусом внимания, вы в буквальном смысле управляете тем, какую жизнь живете.
Это надо уметь. Как водить машину или делать вкусный кофе.
🫶 Именно поэтому я приглашаю вас разобрать этот механизм подробно и глубоко, шаг за шагом, на моих консультациях.
Если вы думаете, что это не про вас, просто прислушайтесь к своим мыслям в конце дня… Навык жизни без страха не встроен, он требует практики и тренировки!
Жду вас, дорогие мои! 🫠
Мой бот-помощник: @guzel_psycholog_bot