Друзья мои, в этой рубрике я даю краткое описание работы (всё с разрешения клиента, и имя конечно изменено).
Эту терапию я назвала бы так - «Как Катя перестала зависать в прошлом»
Катя была человеком воспоминаний. Она жила не сейчас, а тогда.
- Когда парень сказал, что «надо расстаться» — она ещё два года крутила этот разговор в голове.
- Когда на работе упустила шанс на повышение по службе — до сих пор жалела.
- Когда в школе учительница сказала: «Ну что за глупый ответ» — и вот уже во взрослой жизни она боялась что-либо говорить на собраниях.
Как будто её сознание — это браузер с кучей незакрытых вкладок. И все они мешали жить сейчас.
🤲 Катерина начала ходить ко мне на терапию.
— Что ты чувствуешь, когда вспоминаешь всё это? — спросила я.
— Раздражение. Грусть. Иногда злость, — ответила она.
— А что ты с этим делаешь?
— Ну, я думаю.
— Думаешь — это не делаешь.
Катя нахмурилась.
— Ну а что ещё делать?
Я улыбнулась:
— Доделать гештальт 🤷♀️
Гештальт — это незавершённый процесс, который продолжает висеть в психике, пока ты его не закроешь.
❗Катя не могла отпустить прошлое, потому что оно не было завершено!
➡️ Разговор с бывшим остался незаконченным — она не сказала, что чувствовала.
➡️ Ошибка на работе осталась внутри, как чувство вины.
➡️ Школьная фраза учительницы засела в голове и до сих пор диктовала ей, как себя вести.
— Закрой глаза, — предложила я.
— И что?
— Представь, что эти люди перед тобой. И скажи им то, что не сказала тогда.
Катя посмотрела на пустой стул перед собой. И вдруг начала по-настоящему злиться! (наконец-то) 😊
— Ты бросил меня, как будто я ничего не значу!
— Ты давал мне лишнюю работу, но никогда не ценил!
— Ты унизила меня перед всем классом, а я была ребёнком!
Она говорила — вслух, громко, впервые за всю жизнь. И с каждой фразой вкладки в голове закрывались.
Через год она больше не тратила время на старые обиды. Она научилась проживать эмоции здесь и сейчас. И вместо того, чтобы мучительно анализировать прошлое, просто сказала:
«Я живая. Мне не нужно зависать в том, что уже закончилось» 😁👍
Друзья мои, Гештальт — это про незавершённые процессы, которые тянут назад. А терапия — это про то, как закрыть их и снова почувствовать вкус жизни.
Катюша, спасибо тебе за твоё доверие, отличную работу в терапии и огромное спасибо за прекрасные цветы! 😊♥️