«Ой, да ничего у меня не случилось!» 😶

— Ты обиделась/ся?
— Нет
— Точно?
— Да, все нормально


Нормально... Только потом человек почему-то вдруг односложно отвечает, уходит от разговоров, громко и очень томно вздыхает, да и вообще всем своим видом показывает, что ему обидно.

Готовы поспорить, что каждый хотя бы раз был по обе стороны этой довольно кинематографичной картинки. Просто потому, что говорить о своих чувствах напрямую — очень сложно.

Обычно за обидой скрывается целый клубок из переживаний:

🤩Страх показаться «слишком чувствительным»;

🤩Тревожные мысли о том, что нас не поймут или посчитают слишком драматичными;

🤩Стыд за собственную потребность во внимании и желание быть услышанным;

🤩Риск показать свою уязвимость;

🤩Возможность столкнуться с равнодушием или вообще отвержением.


И еще много разных пугающих и довольно неприятных чувств ⬇️

Сказать прямо что-то вроде: «Мне было неприятно» или «Я почувствовал/ла себя ненужным» — это очень уязвимая позиция. Мы буквально снимаем с себя защитный щит и очень сильно рискуем, потому что можем услышать что-то болезненное в ответ.

Поэтому психика часто выбирает путь, наименьшего сопротивления. Она вообще всегда выбирает то, что ей уже знакомо, а значит безопасно. Например, замолчать на время или сделать вид, что ничего не произошло, а скорее всего еще и ждать, что другой человек сам обо всем как-нибудь догадается.

И все было бы круто, если бы это не так сильно било по отношениям💁‍♀️

Представьте себя на месте партнера: на вас обиделись, но не говорят, за что. И вот вы ходите, теряясь в догадках, а что было сделано или сказано. А может быть дело вообще не в вас?....

В итоге один партнер сидит с ощущением, что его в этих отношениях совсем не понимают (потому что он/она не смог/ла догадаться, что не так), а второй с ощущением, что он всегда и во всем виноват (потому что он/она все время чем-то недоволен/на).


Такие игры в молчанку превращают отношения в угадайку 🤦‍♀️
Люди перестают обсуждать свои чувства и стараются обходить конфликты стороной. Хотя в открытом и честном разговоре, даже если он на повышенных тонах, гораздо больше правды и смысла, чем в постоянной прокрутке тревожных мыслей о том, кто и что сделал не так.

Здоровые отношения возможны там, где не боятся быть уязвимыми и знают, что за чувства не будут высмеивать или обесценивать! 💚

Открываться и показывать свои уязвимые места даже перед самым близким человеком очень сложно и страшно.

С поддержкой психолога решиться на эти изменения будет легче!🫠
Обязательно используйте промокод «ШАГ» при записи — с ним первая сессия будет на 1000 рублей дешевле.

Запись здесь - @ilyazova_psy
MAX: +7(987) 408-21-83