Шея как бетон, спина — сплошной узел, в врач только разводит руками? 🤷♀️
Дорогие мои, вспоминаем: вы платите неврологу, терапевту и т.п., каждое утро делаете «кошечку-собачку», регулярно ходите в спортзал, спите на ортопедической подушке. Но тело всё равно ноет, тянет поясницу, сжимает грудную клетку, простреливает то там, то здесь.
Врач пожимает плечами: «МРТ чистое, мышцы в порядке, пейте магний». Вы пьете, но ничего особо не меняется.
Потому что вы лечите мышечный каркас, но зажимы у вас в первую очередь ментальные.
Тревога и психическое напряжение годами копятся внутри:
Шея зажимается от привычки всё контролировать.
Плечи тянутся к ушам от ожидания удара.
Поясница каменеет от чувства, что вы одна тянете всё.
😊 Мы настолько привыкли жить в напряженном состоянии, что часто не замечаем, как оно нас съедает. А чтобы от него избавиться, его для начала нужно «увидеть».
Сделайте прямо сейчас мини-диагностику🤍
Посмотрите на картинку и прислушайтесь к своему телу. Где сейчас живет ваше напряжение?
🔥 — Плечи (всегда стремятся вверх к ушам, горят)
💔 — Грудная клетка (будто панцирь, тяжело дышать полной грудью)
🤯 — Голова/челюсть (стиснуты зубы, давит на виски)
👊 — Живот (узел, даже когда всё спокойно)
🌪 — Везде. Я — ходячий спазм.
Напишите в комментариях, где нашли у себя напряжение ⤵️
Если вы отследили у себя хотя бы один напряжённый участок, это значит, что вашему телу нужна НЕ разминка, А работа с нервной системой💁♀️
🤔 С такими ситуациями я работаю на моих консультациях:
- Мы с вами будем учиться снимать телесные зажимы;
- Вы поймёте, как за несколько минут можно помочь себе убрать утреннюю скованность в шее и дышать полной грудью;
- Ваши плечи, спина и челюсть расслабятся впервые за долгие месяцы.
Дорогие мои, жду вас у себя на индивидуальной встрече! 🫠
Запись здесь - @ilyazova_psy