Друзья мои, я открыла новую рубрику, где я вкратце буду рассказывать про отдельные случаи из своей практики. И конечно же это будет происходить только с РАЗРЕШЕНИЯ МОЕГО КЛИЕНТА (НИКАКИХ ИМЁН)! 😊
Кстати, идею на открытие этой рубрики, подал один из моих уважаемых клиентов! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! 🖤
Сегодня начинаем именно с этого кейса.
Он пришёл ко мне с видом человека, который не собирается «психологизировать».
— Мне не нужен глубокий анализ, — сказал он с порога. — Просто научите, как не психовать, когда меня бесит начальник.
Я кивнула.
— Начальник — это проблема?
Он пожал плечами.
— Ну как сказать… Он орёт, придирается, ведёт себя так, будто я в детском саду, а он — это заведующая.
Пауза....
— Хотя, если честно, я себя и чувствую, как в детском саду. Хочется хлопнуть дверью или врезать. Но я сдерживаюсь. Потому что я взрослый. Наверное.
Вот тут у меня внутри загорелась лампочка:
"Ага, включился Ребёнок"
Причём не просто Ребёнок, а Мятежный, тот, что хочет доказать, отстоять, освободиться — но в итоге зажимается, потому что внутри уже включился второй — Испуганный.
Я предложила попробовать одну технику из транзактного анализа. Простую, но удивительно работающую.
💡 Распознать, кто говорит внутри человека!
— Представьте, что внутри вас три части: Родитель, Взрослый и Ребёнок.
— Я где-то читал об этом. Но всё казалось слишком схематично.
— А давайте проверим. Вот вы говорите: “Он орёт, а я хочу хлопнуть дверью”. Кто это говорит?
Он усмехнулся:
— Ну, это, наверное, Ребёнок. Мятежный.
— А когда вы говорите: “я сдерживаюсь, потому что надо быть взрослым”?
— Это… Родитель, наверное. Такой внутренний дед с усами.
— А где ваш Взрослый?
Пауза....
— А что он должен говорить?
Я предложила потренироваться 😊
Ситуация: Начальник в очередной раз резко и несправедливо делает замечание.
— Проговорите эту сцену от лица каждого внутреннего состояния.
Он попробовал.
Сначала — Ребёнок:
— “Отстань! Ты несправедлив! Ты не имеешь права со мной так говорить!”
Потом — Родитель:
— “Соберись, не распускай нюни. Терпи, ты же не на прогулке.”
Потом он замолчал. Долго. И тихо сказал:
— А от лица Взрослого я бы, наверное, сказал:
“Мне неприятен тон, в котором ты со мной говоришь. Я готов обсуждать рабочие моменты, но без крика.”
🖤 Вот оно….
Без обвинения. Без ухода в обиду. Без самоподавления.
Просто позиция того, кто не защищается — потому что не атакован, а осознаёт границы.
Он засмеялся 🫠
— Боже, как просто это звучит. А внутри… такой бардак.
🤗 С тех пор он начал практиковать!
Писал в заметках:
“Сегодня говорил от Ребёнка”,
“Поймал Родителя в фразе: «ты опять не так сделал»”,
“Удалось включить Взрослого — на 3 минуты, но всё равно победа.”
На крайней сессии он сказал:
— Я заметил, что, когда я начинаю говорить как Взрослый — начальник вдруг сбрасывает тон. Он как будто теряет интерес к драме.
Я улыбнулась😊
— Может, драма ему интересна, только когда есть с кем играть в привычные роли?
— А я — вышел из игры?
— Ты — начал видеть, что это игра.
🙏 Вот за это я люблю транзактный анализ! Он не просит быть другим.
Он даёт возможность увидеть сценарий — и выбрать, играть ли в него дальше!🤗
Если вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас говорит кто-то, кого вы не выбирали,
если после ссоры вам казалось: «Господи, зачем я это сказал(а)?» — может, это были и не вы,а? 😊
Может, это был ваш внутренний Ребёнок. Или Родитель. И всё, что ему нужно — Взрослый рядом. Настоящий. Вы! 🫠
Друзья, просто спросите себя в следующий раз:
- Кто сейчас говорит из меня?
И выберите — хотите ли вы, чтобы этот голос вёл разговор?💁♀️
Дорогие мои, благодарю вас, за ваше Доверие! 🙏🫠