Друзья мои, удивительно, как много эмоций может вызвать простой статус сообщения: «прочитано». Иногда из-за этого статуса эмоций даже больше, чем из-за какого-то спора или крупной ссоры. Потому что нас задевает тишина.
Это очень просто объяснить:
Для мозга отсутствие ответа — это сигнал о возможной потере контакта с собеседником. А социальная связь для человека — это базовая потребность, такая же, как, например, чувство безопасности. Поэтому тишина воспринимается как потенциальная угроза.
Исследование Университета Мичигана показало, что социальное отвержение активирует те же зоны мозга, что и физическая боль — соматосенсорную кору и заднюю инсулу. То есть наше неприятное ощущение от игнора — это нормальная биологическая реакция, а не «слабость».🤔 Тогда почему люди вообще наказывают нас молчанием? Зачем они подвергают других людей этому виду психологического насилия?
На практике «молчание» редко про желание причинить кому-то боль. Чаще всего — это про свою собственную защиту!💁♀️
По ту сторону экрана человек (даже если он молчит) также проживает сложные и неприятные, а возможно, очень болезненные эмоции:
⤵️ Кто-то боится конфликта и с помощью игнора старается выиграть время;
⤵️ Кто-то не может справиться с эмоциональным перегрузом и выбирает замереть;
⤵️ Кто-то просто не знает, как корректно отказать или обозначить свои границы;
⤵️ Кто-то испытывает стыд или вину, поэтому избегает серьёзного разговора, который может усилить эти чувства.
То есть «молчание» может говорить не только о равнодушии, но и о том, что человек не умеет справляться со сложными эмоциями — своими или чужими.
Если вы замечаете такое за собой — это не повод для самобичевания. Да, игнор действительно кажется самым простым выходом из ситуации. Но молчание редко действительно помогает делу и обычно только увеличивает дистанцию между собеседниками.Можно начать с небольшого, но честного ответа: «Я вижу твой текст. Сейчас нет ресурса ответить подробно, напишу позже».
Этого будет достаточно, чтобы контакт сохранился, даже если вы пока не готовы к разговору.
Дорогие мои, чтобы было легче разбираться в своих и чужих эмоциях, обратитесь за помощью к психологу!😊🤝
🎁 Напоминаю, до 31 декабря, стоимость консультации всего — от 1500 рублей!