«Почему мне так трудно решиться?»: 6 стадий тревожного выбора

Друзья, когда тревога захватывает разум, любое решение кажется невыполнимым. Даже простой выбор — что надеть, написать или нет, как поступить на работе — превращается в драму🤷‍♀️

Исследования показывают, что «тревожный» мозг активирует страх, усиливает внимание к негативным сценариям и буквально воспроизводит тревогу в теле.


Понимание того, через какие стадии проходит тревожный человек, помогает:

⏺️Не винить себя за медлительность,

⏺️Осознанно реагировать на эмоции,

⏺️ Постепенно предпринимать действия, несмотря на тревогу.


👀 В карточках разбираем каждую стадию! 👆

Если вы хотите не просто прочитать об эмоциях и тревоге, а понять, как они влияют на ваши решения и повседневную жизнь, помогут вот эти книги:

📕 Любовь Зубкова, «Тревожность: как дисциплинировать беспокойный ум» — практический гид по жизни для тревожных людей.

📕 Тара Брак, «Да, но… как тревога управляет нашими решениями» — о когнитивных ловушках и маленьких шагах, чтобы действовать.

📕 Сьюзен Дэвид, «Эмоциональная гибкость» — как понимать тревожные чувства и принимать решения, не откладывая жизнь на потом.

💜 Друзья мои, даже маленький шаг помогает уменьшить тревогу и вернуть ощущение контроля!🫠

✍️ Сделайте его уже сегодня — запись на консультацию проходит в WhatsApp по телефону: +7(987)408-21-83