Что внутри? | Юлия Рада

Невозможно разрешить себе что-то, если вы себе не доверяете.

Пришла к этой мысли, когда мы в моей мастермайнд-группе по финансовому росту разбирали кейсы участниц.

Так вот, зачастую многие ищут разрешение извне:
разрешение ставить ту или иную цену,
проявляться,
запускать проекты,
тестировать новые форматы контента.

Многим важно услышать:
«Да, тебе можно, ты имеешь право, тебе не кажется, дерзай и ты справишься!»

И все — у них вырастают крылья, и все действия делать легче.

За этим радостно наблюдать, но дело в том, что человек чаще всего уже сам про себя знает — что ему хочется, куда его тянет, какой гонорар ему органичен и тд.

Но часто не хватает доверия себе.
Признания своих желаний и амбиций.
Понимания, что он справится с последствиями.
Вывезет новые гонорары, справится с задуманным проектом, что публичность его не сломает.

Когда же у человека появляется это доверие, когда он чувствует внутри опору, он может сам разрешать себе гораздо больше.
И легче идти в действия.

#внутри_коучинг

Как выстраивать нетворкинг, если вы интроверт

🤍Во-первых, берем за аксиому, что качество нам важнее количества.
Так что не стремитесь ходить на все возможные мероприятия и приглашать как можно больше людей на кофе.
Выберите тех, кто вам действительно близок по ценностям, видению, с кем у вас может случиться долгосрочный мэтч — личный или профессиональный.

🤍Мероприятия также выбирайте те, где вы потенциально можете этих людей встретить.
В профессиональной сфере это могут быть конференции, выставки, паблик-токи,
если же вы ищете новое социальное окружение — книжные клубы, мастер-классы и лекции по интересным вам темам, будь то искусство, история или этикет.
Общая тема объединяет, плюс, дает возможность обсудить конкретные вещи.

🤍Будет здорово, кстати, если вы пойдете на мероприятие не в одиночку, а с кем-то, кто уже вхож в эту компанию и сможет вас презентовать.
Это добавит вам спокойствия и уверенности.

🤍Не ставьте себе цель познакомиться со всеми — настройтесь на то, чтобы провести 1-2 глубоких диалога. Мы же знаем, что в них вы сильны. 🙃

🤍Не стесняйтесь готовиться заранее, особенно если это личная встреча: узнайте о человеке заранее, подготовьте список тем для обсуждения, подумайте, о чем вы хотели бы его расспросить.

🤍Также обязательно решите, а чем вы можете быть полезны/интересны определенному человеку или компании людей. При выстраивании отношений важно вносить собственный вклад и быть в этом щедрым.

🤍Попробуйте организовывать собственные мероприятия или ужины на небольшое количество людей, которые вам симпатичны. Таким образом вы сами будете управлять форматом и длительностью общения, сможете сделать его качественным и глубоким.

Дорогие интроверты, в комментариях предлагаю вам дополнить мой список приемами, которые работают у вас.)

#внутри_техники
#внутри_коммуникация

Про нейробиологию аутентичности

Всю эту неделю пишу статью для журнала, —
тему раскрывать не могу, но связана она в тч с потребностью демонстрировать лучшую версию себя, — со всеми ее победами, достижениями, трофеями, — и получать в ответ одобрение и признание.
Думаю, многие такую модель впитали из детства,
и мне самой она очень знакома — получай пятерки, выигрывай на олимпиадах и получишь любовь (но это не точно)).

Во взрослом возрасте она, в целом, тоже прекрасно работает, социально одобряется, так что с ней можно и продолжить двигаться по жизни.
Но позвольте подушнить. 🙃🙃🙃

Когда вы проживаете свою идентичность в основном через победы, достижения и исключительность, вы по сути создаете «показательную» версию себя.

Привязываетесь к ней, подпитываете ее — и у вас все меньше ресурса остается на то, чтобы узнавать себя настоящего, с собственными желаниями, интересами, неидеальностями и причудами.

А еще, срабатывает дофаминовая петля:
вы чего-то активно достигаете,
получаете признание,
оно стимулирует дофаминовый всплеск (вам от этого в моменте оооочень хорошо),
и мозг кодирует такое поведение как необходимое для получения награды.))

Ровно как с сахаром или запойным просмотром рилзов.

И все, надо достигать дальше!
Только там еще толерантность формируется, так что планку с каждым разом надо повышать.
Не расслабишься.)

При этом быть собой и подпитывать свою настоящую аутентичную часть — хоть и уязвимо, но тоже вознаграждаемо.

Поделюсь 4 «наградами» за это, которые выделяет коуч Джо Хадсон:
🧡 Когда вы действуете, будучи полностью собой, вы создаете мир, поддерживающий вас за то, кто вы есть.
🧡 Чем больше вы являетесь собой, тем глубже вы себя узнаете. Практика здесь работает так же, как с изучением языков или освоением пианино.)
🧡 Чем больше вы в согласии со своим нутром, тем меньше внутри вас борьбы. И вы, кстати, становитесь за счет этого более привлекательны для окружающих.)
🧡 Невозможно быть по-настоящему любимым, не будучи собой. Когда вы ищете любовь для «показной» версии себя, вы пытаетесь накормить призрака.

Ушла дописывать статью. Скоро поделюсь.

#внутри_мысли

О пользе стратсессий

Поняла, что давно не делилась здесь отзывами на свою работу, хотя получаю их регулярно — просто не успеваю оформлять и публиковать.

Особенно много у меня их накопилось на стратсессии — дада, это тот самый 5-часовой формат, где мы по подробно собираем ваше видение жизни на 10 лет, 3 года и 1 год вперед, по ходу дела разбирая приоритеты и амбиции, подсвечивая серые зоны и решая внутренние конфликты, которые могут вас тормозить.

Эффект этой работы виден сразу, новые мысли и инсайты после нее приходят еще пару месяцев, и часто стратсессия становится фундаментом для нашей дальнейшей работы в коучинге — уже с конкретными запросами. Когда есть долгосрочное видение, разложенное на несколько этапов, все процессы идут эффективнее.

Делюсь тем, что говорят об этом формате сами клиенты — одна из них сегодня даже опубликовала видео отзыв, — я не ожидала, Варя, спасибо! 🥹❣️❣️❣️
(при том, что она полностью оплатила сессию, по бартеру я их не делаю, тк это неэффективно для клиента).

Благодарю всех, кто идет со мной в это интересное путешествие,
и если вы хотите к ним присоединиться и сделать собственную стратсессию — пишите, пожалуйста, в аккаунт @juliaradawork
🤍

#внутри_коучинг
#внутри_отзывы

Как стать видимым специалистом в твоей индустрии —
чтобы о вас вспоминали в нужный момент, предлагали вам проекты, коллаборации, приглашения и разного рода сотрудничества?

Безусловно, важно хорошо делать свою работу, поддерживать связи и тд, но мне хочется дополнительно дать три неочевидных рекомендации.

🤍выберите, с какой ситуацией и запросами вы хотите ассоциироваться.
Важно — их не должно быть много.
В идеале все должно укладываться в одно предложение, и чем четче и конкретнее оно будет, тем лучше.
Чтобы у окружающих сложился определенный ваш образ, и его легко было передать другим, когда вас будут рекомендовать.

🤍показывайте не только результаты, но и то, как вы думаете, что замечаете, какие решения принимаете и как, что для вас важно в работе и тд.
То есть выбрав свою нишу, покажите свою экспертность в ней, на глубоком уровне.
И не стесняйтесь также продемонстрировать свои ценности, интересы, взгляды, ход мысли. Это то, что отличает вас от других, и выделяет среди коллег.

🤍ну и наконец, повторяйте свои смыслы. Не бойтесь это делать много и с разных сторон — это прочнее закрепит в глазах и умах заказчиков ваше позиционирование.
И пусть вас не останавливает мысль «Я уже об этом говорил(а)», тк часть узнаваемости кроется в повторении смыслов, просто в разных форматах.
И тут, кстати, даже постоянное упоминание одних и тех же слов работает.

Вас потом будут ассоциировать с этими смыслами, ваше имя будет вспоминаться при релевантных запросах — и вот, вы увидите свой личный бренд в действии.))

#внутри_техники
#внутри_карьера