Что внутри? | Юлия Рада

Как различать страх, который стоит преодолевать, от того, что защищает?

— это вопрос к моему предыдущему посту, и так как он звучит здесь уже не в первый раз, мне захотелось ответить на него развернуто)

01:27 — фильтры, через которые можно пропускать свои страхи
01:31 — тестирование реальности
02:44 — доведение страха до абсолюта
03:35 — что стоит за вашим страхом?
05:14 — телесные проявления
06:59 — про безопасное тестирование гипотез

#внутри_подкасты

Инсайты весны

Продолжаю фиксировать в заметках зацепившие меня мысли — из прочитанных книг, прослушанных подкастов, разговоров с другими и из собственных размышлений.
Делюсь самыми свежими из них.

🩶смелость — в преодолении страха, а не в том, чтобы его не испытывать.

🩶когда в отношениях люди запихивают друг друга в коробочки ролей, они очень от этого устают.

🩶мне платят за мою ценность, а не за мою усталость.

🩶расширение емкости — всегда про контакт с неизвестным.

🩶the limits of my language mean the limits of my world.

🩶терапия не может изменить прошлого, но может поменять его смысл.

🩶любой кризис несет в себе дары.

🩶мир откликается и дает в ответ (ресурсы, деньги, энергию) — когда мы даем то, что нужно ему.

🩶заходя в решение личного конфликта, стоит начинать с описания собственных чувств — это верный способ установить контакт с другим человеком.

🩶luck is a long game.

#внутри_мысли

Задумалась о том, что в какой бы стране я не жила, для меня критически важно выстроить там культурный досуг.

С Эмиратами в этот раз складывается как нельзя лучше:
я здесь хожу на встречи книжного клуба, то и дело получаю приглашения на открытия выставок, параллельно с Art Dubai здесь сейчас проходит фестиваль современного искусства Art Seeding, с интереснейшими выставками, инсталляциями и перформансами в программе.

Ну и Dubai Opera — куда без нее…)
Вчера я была на балете Gabrielle Chanel со Светланой Захаровой, и огромное наслаждение получила — от самого танца, сценографии, костюмов, работы со светом.
Первая, минималистичная часть постановки, меня вообще загипнотизировала — я улетела в свои мысли и через движения танцоров проживала что-то глубокое свое. 🤍

Уверена, балет еще будут здесь повторять — рекомендую его очень.

#внутри_досуг

Привычное ≠ Безопасное

И мне даже хочется сделать здесь паузу, чтобы дать вам возможность поразмышлять.

Потому что меня эта мысль пронзила.

У многих в голове между этими понятиями стоит знак равенства, и это двойная когнитивная ошибка.

Во-первых, привычное может таить в себе множество угроз.
А во-вторых, безопасное может выходить далеко за пределы привычного.

И когда осознаешь это,
мир уже расширяется.
Потому что тогда легче выходить за рамки, больше себе позволять, экспериментировать, пробовать новое, проявляться.

Да, где-то это будет некомфортно, необычно, непривычно.
Но вам при этом ничто не грозит.

#внутри_мысли

Вопросы для расширения внутренней емкости — в теме финансов и карьеры

В продолжение подкаста решила собрать вопросы, которые помогут вам поработать над собственным масштабом.
Чтобы не распыляться, сконцентрируемся на всеми любимой теме финансов.)

🤍Какой уровень жизни кажется мне сейчас слишком большим для меня (можно перечислить конкретные атрибуты)
— и почему?

🤍Если бы мой доход вырос в 5 раз, что для меня стало бы психологически сложнее?

🤍Кому в моем окружении было бы некомфортно от моего роста?

🤍Какие свои желания я считаю «слишком наглыми»?

🤍Как я реагирую, когда хорошего становится слишком много?

🤍Что я считаю «не для таких, как я»?

🤍Где я всё еще жду разрешения?

🤍Что мне придется выдерживать на новом уровне?

🤍Что станет невозможным, если я действительно вырасту?

🤍Почему мне может быть страшно жить лучше, чем раньше?

🤍Как выглядит и ведет себя человек, который способен удерживать то, чего я хочу?

🤍Если бы я точно знал(а), что справлюсь с новым уровнем жизни — что бы я перестал(а) откладывать уже сейчас?

P.S. Вообще, у меня появилась шальная мысль сделать групповой воркшоп на тему внутренней емкости, поставьте реакцию молнии, если вам это интересно. ⚡️

#внутри_вопросы
#внутри_финансы

О расширении внутренней емкости

Записала для вас подкаст аж на 18 минут, и он получился довольно личный, но я решила побороть стеснительность и опубликовать как есть, тк кому-то мой опыт и мои мысли наверняка окажутся полезными.

Дайте знать в комментариях, если это так.)

00:14 — как созрел этот подкаст
01:45 — о моих результатах внутренней работы
04:45 — метафора внутренней емкости
08:58 — как определить собственную емкость
09:48 — как ее расширять
11:43 — ключевой пункт в этом процессе
13:38 — резюме: основные этапы для расширения внутренней емкости
17:20 — о важности поддерживающего окружения

#внутри_подкасты
#внутри_личное

Про влюбленность в свой продукт

Тк обещала периодически писать здесь про продажи, поделюсь главным рабочим приемом:
чтобы успешно продавать свои продукты и услуги, вы сами должны хотеть их купить.
Причем за ту цену, которую вы называете.

——
Прямо сейчас можете проверить, есть у вас это желание или нет.
——

Если вам свой продукт купить не хочется — почему это должны хотеть другие?
Если вам с позиции клиента ваша собственная цена кажется завышенной — скорее всего, вам не кажется.

А дальше уже стоит проанализировать:
в каком случае вам действительно захотелось бы купить свой продукт (или услугу)?
Что в нем должно быть?
Чем он будет отличаться от других?
Что станет решающим в вашем выборе?

Ответы на эти вопросы подскажут, как именно стоит улучшить ваш продукт, чтобы он вызывал отклик.)
И как только вы сами в него влюбитесь, вам станет куда проще его продвигать и продавать.

#внутри_техники
#внутри_карьера

Четыре силы, в которые я верю

Поймала себя на том, что есть вещи, которые на мой взгляд и по моему опыту всегда работают — и помогают идти к результату.

Поэтому и в собственной жизни, и в работе с клиентами я опираюсь на них.

1. Системный подход.

В канале вы найдете десятки постов про системы, потому что они — везде, и на них строится любая работа над собой.
Хотите здоровое и красивое тело? Новый уровень в финансах? Качественные отношения?
— стройте системы, создавайте устойчивые механизмы, где все элементы друг друга усиливают.

2. Знание себя.

Своих ценностей, целей, паттернов, сильных и слабых сторон,
того, что дает вам энергию, а что забирает.
Это ваша личная система навигации.
Дневники, саморефлексия, терапия, коучинг, различные виды профилирования (включая Hogan, PCM, Clifton Strength и тд), стратсессии и тд, — все это помогает лучше узнать себя, чтобы двигаться увереннее, спокойнее и четче.

3. Действия.

Системные, методичные, дисциплинированные.
Иногда выходящие за рамки комфорта.
Изменения и рост происходят только через действия, поэтому все свои инсайты и идеи важно переводить в них.

4. Отношения с людьми.

Убеждена, что люди — наши главные усилители,
что грамотная коммуникация порой открывает самые недоступные двери,
что репутация — основа личного бренда, коллаборации — один из самых эффективных способов продвижения,
и что качественные отношения — то, что наполняет нашу жизнь на всех уровнях.

#внутри_мысли

Оцениваю свои карьерные решения

Мне тут в Дубай доставили порцию личных вещей, и среди них оказался в том числе ssd-диск с архивными фото.)
Просматривая их, поняла, что хочу собрать таймлайн своих ключевых карьерных шагов.

Часть проектов (работа нянечкой в детсаду в 14 лет, например, и мой первый бизнес в 19 лет, благополучно отжатый)) я оставила за скобками, а все основное собрала в карточки.)

Кстати, предлагаю вам в комментариях поделиться, какие ключевые карьерные решения были у вас, и какие вы считаете наиболее удачными?

Это хорошее упражнение, чтобы отрефлексировать свой путь.)
Ну и мне очень интересно почитать ваши истории.

#внутри_карьера