Юля Рада, коуч ICF уровня PCC (+1400ч) для экспертов и предпринимателей из креативных индустрий. Помогаю выстраивать стратегии и системно расти в заработке.
Решив обернуть срыв планов в свою пользу, я отправилась в Европу — по дороге в уже ставший родным Париж на день заглянула в Швейцарию.
И по уши влюбилась в эти виды и атмосферу, мне теперь еще на неделю здесь хочется остаться. Но даже в рамках дня мы успели — подняться на гору Риги, покататься по озеру с невероятными видами, погулять по Цюриху и Люцерну (отдельная любовь!).
Чувствую себя очень наполненной и рада, что решилась на эту внеплановую авантюру. 🤍 Делюсь увиденным с вами.)
Когда что-то идет не по плану, не получается, проваливается, огорчает, разочаровывает или злит, стараюсь искать в этом возможности, положительные стороны. И они всегда находятся.
Описанная в прошлом посте ситуация — мягко говоря, неприятная. Но к ней можно найти много прекрасных «зато».
- зато, оставшись в Москве, я успела доделать несколько важных дел - зато чудесно провела время с друзьями - зато смогла перестроить логистику, и у нового плана есть свои преимущества - зато моя работа — со мной в любом вместе - зато еще одну точку нашла для разбора в терапии — и уже запустила по ней процесс)
Знаю, что многие этим принципом тоже пользуются, возможно даже не осознавая того. У нас, например, есть небольшой чатик с моими дубайскими знакомыми, и те, кто сейчас там, рассказывают, как смотрят с семьей фильмы, готовят вместе, занимаются спортом, организовывают активности для других, заводят новые знакомства и тд.
И да, я не любитель наигранной позитивности, реальность важно видеть честно и по-взрослому. Но при этом не загоняя себя в уныние.
Техника «зато» в этом смысле дает отличный поддерживающий фрейм.
в конце января я сняла в Дубае квартиру на долгий срок, отдала за нее в переводе на рубли 2млн, тк нужно было заплатить за полгода вперед. планировала базироваться в ОАЭ с поездками в Москву. все для этого организовала.
арендованную классную квартиру в Москве держала, и только недавно прилетела, чтобы выселиться.
позавчера мои вещи из московской квартиры увезли на склад, вчера утром я выехала и передала ключи новому арендатору. с четырьмя чемоданами вылетела в Дубай в 8 утра. на полпути наш рейс развернули в Минеральные воды, и через несколько часов ожидания вернули в Москву.
я вместе с 4 чемоданами сейчас у подруги в Москве, наблюдаю за ситуацией.
на удивление, в спокойном состоянии, несмотря на срыв планов (я еще в Париж из Дубая должна была лететь на следующей неделе) и жесткость происходящего. волнуюсь только за жизни людей. отчасти радуюсь, что по крайней мере, сейчас в безопасности. с деньгами, локацией и планами разберусь.
Наверное, это и есть устойчивость к неопределенности и крепкая внутренняя опора. Плюс, конечно, сильное и теплое окружение — очень много поддержки за эти два дня пришло.
Вслед за информационно-техническими постами хочется поделиться смыслами, поэтому собрала фразы, которые записывала в свои заметки за последнее время.
🌟 в бездействии очень много страха и фантазий, самобичевания и низкой самооценки. Когда действуем, мы ощущаем свою силу, становимся устойчивее, растет наше самоуважение
🌟 я проявляюсь не для того, чтобы хвастаться, а чтобы быть полезной
🌟 если мы знаем, что для нас важно, наш мозг будет на это работать
🌟 мы сами выбираем, в какие игры играть
🌟 маркер хороших отношений — в них любовь и уважение к себе растут
🌟 мне вообще ничего не нужно делать, чтобы нравиться (очень простое, и очень важное осознание, спасибо человеку, который мне это подсветил)
🌟 принимать нечто хорошее от других не обязывает меня подстраиваться под их условия
🌟 нашими выборами управляют наши глубинные убеждения
🌟 мы не найдем уединения даже в самом тихом месте, если позволим чужим мыслям влиять на нас (это в первую очередь касается соцсетей)
🌟 выбирая партнера, мы делаем выбор в пользу определенной жизни
🌟 глубочайшая работа — создавать безопасное пространство внутри себя. Позволять себе быть собой, доверять себе, быть в контакте со своей интуицией, знать, что мы справимся с любым вызовом от жизни. Это та работа, которую никто за нас не сделает, за нее ответственны только мы сами.
Решила актуализировать информацию о том, с чем ко мне можно обратиться — и описала основные форматы в карточках.
Дополнительно поделюсь несколькими ссылками: 🩵здесь — большой подкаст о моем личном опыте стратсессии, и о том, как я полюбила этот формат 🩵с отзывами от моих клиентов вы можете ознакомиться по хэштегу #внутри_отзывы 🩵также делюсь ссылкой на свой сайт, где прописаны условия разных форматов
Записаться на сессию, предложить сотрудничество или задать вопрос можно в личных сообщениях @juliaradawork. 🤍
