Про желанный образ жизни
(и то, как стать к нему ближе)

Думаю, многим знакомо упражнение, в котором вы описываете, как устроен ваш «идеальный день».
Где и во сколько вы просыпаетесь, кто вокруг вас, чем вы занимаетесь в течение дня, как и с кем проводите вечер и тд.

Эта практика отлично помогает обозначить целевую точку, визуализировать детали, ощутить себя внутри этой картинки и зарядиться вдохновением.

И есть к ней дополнение с еще большим эффектом.)
После того, как вы хорошенько помечтали и представили себе идеальный вариант своей жизни:

⚡️разложите составляющие этой картинки на три категории:
- то, что вам абсолютно необходимо, и это ничем не заменить
- то, что необязательно, но очень бы хотелось иметь/делать/проживать
- то, что на самом деле скорее баловство

⚡️посмотрите на первый список, с однозначно необходимым, — и отследите свои чувства и мысли здесь.

Он отразит ваши наиболее важные и актуальные потребности и желания,
плюс, может оказаться, что вы куда ближе к их исполнению, чем считали.

⚡️затем подумайте, какие из составляющих идеальной жизни у вас уже есть?

Когда я делала собственный анализ, поняла, что у меня уже сейчас есть регулярные тренировки и режим питания, общение с любимыми людьми, путешествия, книги, разнообразный культурный досуг и многое другое, что я до этого не расценивала как важные элементы своей «жизни мечты».

⚡️ каких элементов не хватает?
что необходимо, чтобы их получить?

Часть может оказаться сопряжена с трудностями, и тогда стоит их конкретизировать,
а часть скорее всего окажется не так уж сложно организовать.
Причем в моем случае здесь оказались пункты не только из «необходимого», а из всех трех категорий.


До сих пор периодически возвращаюсь к этой практике и декомпозирую свой желанный образ жизни, сопоставляя его с текущим.

Это подсвечивает то ценное, что у вас уже есть,
позволяет почувствовать куда больше удовлетворения от своей жизни,
возвращает ощущение контроля и ответственности
и подсказывает, как и прямо сейчас, и в перспективе сделать свои дни ближе к их «идеальной» версии.

#внутри_практики