Про опривычивание

Выступала сегодня с лекцией на фестивале «Душа» в Алтае.
Изначально волновалась, тк это было мое первое живое выступление в роли коуча — до этого я участвовала как спикер только онлайн.

Справиться с нервозностью мне помогла техника, которую я сама когда-то придумала для свежих начинаний.
Ее суть в том, чтобы посмотреть на новые действия из точки,
где они для вас станут привычным делом.

Например, когда-то я готовила свою первую статью и очень волновалась,
а спустя год-другой уже писала их в регулярном формате, без каких-либо переживаний.
Первые коуч-сессии тоже вызывали страх, а сейчас я уже полностью освоилась в этой роли.

С публичными выступлениями та же история:
мне они интересны,
я хочу проводить их регулярно,
а значит, в какой-то момент они для меня станут привычными.)

И когда смотришь с этой перспективы, многое меняется:

📌 уходит фатализм и снижается напряжение, тк понимаешь, что грядущая лекция (проект, контракт и тд) — не единственная, а лишь одна из многих предстоящих.
И тогда на ней лежит уже не вся нагрузка и ответственность.:)

📌 появляется больше уверенности, тк есть опора на прошлый опыт — я ведь уже опривычила когда-то новые и непонятные для себя вещи, —
значит, и здесь это скорее всего получится.

📌 можно примерить на себя новую роль (в моем случае — опытного спикера, которым я планирую стать 👀),
посмотреть на точку сейчас из этой роли, дать самой себе поддержку и совет из будущего.

📌 проявляется азарт и стратегическое мышление.
Когда понимаешь, что за грядущим дебютом последует еще сотня проектов из той же серии, оцениваешь новый опыт как фундамент для большего,
а ошибки — как часть пути и возможность сделать следующий шаг более выверенным.

Меня эта техника выручает не в первый раз, — надеюсь, и для вас она окажется рабочей.) 🤍

#внутри_техники