Как поддерживать долгосрочную мотивацию

Записала для вас новый подкаст, рекомендую его послушать перед тем, как ставить себе цели на Новый год (если вы такое практикуете).

Думаю еще собрать письменный гид на эту тему — просигнальте сердечками, если вам интересно. ❤️

00:39 — про выбор темы
01:32 — как работает дофамин
02:35 — что такое дофаминовая ловушка
04:47 — забавный случай из практики
06:50 — как проверять свои цели на реалистичность
10:40 — про экологичную настройку дофаминовой системы

#внутри_подкасты