У меня есть традиция: после сессий с психотерапевтом фиксировать основные идеи и инсайты — чтобы лучше их запоминать, периодически возвращаться к ним и глубже осмысливать.

Месяц назад я сменила терапевта (если интересно, об этом расскажу отдельно), и заметок сильно прибавилось.

Поделюсь с вами:

⚪️внутри любой ситуации неопределенности есть определенность —
когда штормит, обозначать ее и видеть в ней опору

⚪️раздражение возникает, когда нам необходимо защищать свои ценности (и их в тч так можно выявить)

⚪️ тело берет на себя проблемы, с которыми не способна справиться психика

⚪️ «боюсь» — это часто про недоверие себе и своим способностям

⚪️не все в жизни нужно выдерживать

⚪️бессилие показывает границы моих возможностей, и в этом есть своя свобода

⚪️не путать милосердие к себе с попустительством и вседозволенностью

⚪️прежде чем принять решение, задавать вопрос — не приношу ли я этим себе ущерб как личности?

#внутри_инсайты