Иногда после отдыха мы чувствуем себя уставшими. Это бывает, когда мы по привычке выбираем слишком активный отдых, на который не хватает сил.

Важно помнить, что отдых бывает разным: расслабление, восстановление и активный отдых.

Если мы очень устали, лучше сначала дать себе время на расслабление и восстановление. На этих стадиях мы выбираем то, что требует минимальных физических, эмоциональных или ментальных усилий — и чувствуем, как силы возвращаются. Например, лежим на диване, гуляем без цели, тюленимся в спа или встречаемся с близкими друзьями.

А когда есть ресурс, можно заниматься активным отдыхом, который требует много сил, но даёт много впечатлений.

Если начать с правильной стадии отдыха, он наполняет силами, а не выматывает